Енергиен усилвател за всеки ден: 5 съвета за повече жизненост без кофеин!

Енергиен усилвател за всеки ден: 5 съвета за повече жизненост без кофеин!

Krone, Österreich - Ако търсите енергиен ритник, сега ще намерите оптималното решение! Ежедневната 20-минутна сесия за тренировки за гости на Филип Йелинк предлага идеалния начин да продължите и да започнете деня, пълен с жизненост. Като krone.at съобщава, че "Philipp Moves" започва всеки ден в 9:05 ч. На Krone.tv, като допълнителни единици се предлагат през седмицата в 11:00 ч. И 18:00 ч. Тази динамична програма има за цел да увеличи издръжливостта и да подобри общото ниво на фитнес, поради което е подходяща както за начинаещи, така и за ентусиасти на спорт.

Енергия и сън: нови перспективи

Но какво ще стане, ако кофеиновият ритник не е решението? Според блясък , зависимостта от кафето се заменя с нов подход: експертите на Амели Неурехър и Мориц Рос предложи да се получи истински енергия от здравето на Амели. Те подчертават, че реалният енергиен тласък не зависи само от кофеина. Ключът е балансиран и добре планиран рутинно сън. Двамата придават голямо значение на заспиването възможно най -рано и се събуждат с първото слънце на слънцето сутрин. "Директната дневна светлина през първите 15 минути след събуждането помага за стабилизиране на биорхитъма и гарантиране, че се чувствате будни и енергични през целия ден."

В допълнение, прости техники като положителни мисли преди лягане и избягване на сериозни ястия насърчават качеството на съня вечер. Това ви дава силата, от която се нуждаете, за да останете продуктивни и да се вписват през целия ден.