Bochum (ots)
Die festliche Jahreszeit naht und mit ihr die Versuchungen von Plätzchen und festlichen Schlemmer-Mahlzeiten! Daniel van den Boom von VAN DEN BOOM Coaching hat fünf unschlagbare Tipps zusammengestellt, um trotz weihnachtlicher Genüsse die Pfunde purzeln zu lassen. Die richtige Balance zu finden, ist das A und O für Abnehmwillige in der Adventszeit. Wer glaubt, auf alle Leckereien verzichten zu müssen, der irrt gewaltig!
Die Regale der Supermärkte biegen sich bereits unter dem Gewicht von Stollen, Lebkuchen und Glühwein. Diese Festtagsleckereien sind nicht nur köstlich, sondern auch wahre Kalorienbomben! Doch van den Boom versichert: Es ist nicht notwendig, die Feiertage mit Verzicht und schlechtem Gewissen zu verbringen. Mit einem klugen Plan kann man sowohl genießen als auch abnehmen!
Die fünf goldenen Tipps für die Weihnachtszeit
1. Eiweißreiche Ernährung: Eiweiß ist der Schlüssel zur Sättigung! Es hilft, Muskeln aufzubauen und stärkt das Immunsystem. Ein guter Trick, um den Hunger zwischen den Feiertagsmahlzeiten in Schach zu halten.
2. Gezielt genießen: Plätzchen und Süßigkeiten sollten nicht immer in Griffweite sein! Setzen Sie feste Zeiten zum Naschen – so können Sie den Heißhunger zügeln und bewusster genießen.
3. Mahlzeiten nicht auslassen: Wer hungrig zum Weihnachtsessen erscheint, verzehrt oft mehr, als er sollte. Füllen Sie die vorherigen Mahlzeiten mit gesundem Essen, um bis zum Hauptgang satt zu bleiben!
4. Genügend essen: Zu wenig Essen führt zu Heißhungerattacken und kann die Kontrolle über die Nascherei gefährden. Sättigung ist der beste Freund beim Abnehmen!
5. Auf Getränke achten: Alkoholische Getränke, besonders in Kombination mit Zucker, können die Fettverbrennung aufhalten. Ein guter Tipp: Wechseln Sie zwischen alkoholischen und alkoholfreien Varianten.
