Dobre intencje w pracy: w ten sposób pozostajesz konsekwentny i zmotywowany!

Dobre intencje w pracy: w ten sposób pozostajesz konsekwentny i zmotywowany!

Düsseldorf, Deutschland - Düsseldorf - początek Nowego Roku nie tylko przynosi świeże nadzieje, ale także typowe dobre postanowienia, które wielu ludzi pracujących chce wdrożyć. Ale w jaki sposób pozostajesz zmotywowany w perspektywie długoterminowej? Według Martiny Frost, eksperta z Instytutu Nauk o Pracy Stosowanych (IFAA), wielu zawodzi z powodu wdrażania swoich celów, ponieważ często nie są zgodne z ich osobistymi potrzebami. Aby tego uniknąć, zaleca jasny, atrakcyjny cel zdefiniowania, który jest motywujący. Przykładem może być: „W dłuższej perspektywie chcę być zdrowy i wydajny!” Powiedział mróz.

Naukowiec podkreśla, że kluczem do wdrożenia jest małe, specyficzne kroki. Zamiast chwytania zbyt dużych, często nierealistycznych celów, pracownicy powinni robić sobie przerwę od godziny co drugi dzień. Ważne jest również, aby krytycznie kwestionować istniejące nawyki. Na przykład, jeśli wstaniesz na krótko przed rozpoczęciem pracy, że nie ma czasu na relaksującą przerwę na lunch, powinieneś pracować nad tą rutyną. Kolejną pomocną strategią może być uczynienie nawyków bardziej atrakcyjnymi poprzez nagrody i udokumentowanie mierzalnego postępu, aby zachować motywację i zaangażowanie, takie jak Smart oznacza specyficzne, mierzalne, atrakcyjne, realistyczne i zaplanowane. Przykładem inteligentnego celu byłoby: „W ciągu roku napiszę książkę z 350 stronami, pisząc nową stronę każdego dnia”. Według Karrierebibel Bardzo ważne jest, aby cele były nie tylko zdefiniowane, ale także motywujące, aby można je było przestrzegać pozytywnie.

Definicja i wdrożenie celów są nie tylko istotne dla menedżerów, ale może również odgrywać ważną rolę dla wszystkich. Bez ustalonego celu często brakuje orientacji, co ostatecznie może również wpłynąć na sukces osobisty i zawodowy. Określając jasne, motywujące cele, nie tylko zwiększasz szanse na sukces, ale także satysfakcję z życia.