Gode intensjoner i jobben: På denne måten holder du deg konsistent og motivert!

Gode intensjoner i jobben: På denne måten holder du deg konsistent og motivert!

Düsseldorf, Deutschland - Düsseldorf - Starten på det nye året gir ikke bare nye forhåpninger, men også de typiske gode resolusjonene som mange arbeidende mennesker ønsker å implementere. Men hvordan holder du deg motivert på lang sikt? I følge Martina Frost, en ekspert fra Institute for Applied Occupational Science (IFAA), mislykkes mange på grunn av implementeringen av målene deres, siden de ofte ikke er i tråd med deres personlige behov. For å unngå dette anbefaler hun et klart, tiltalende mål å definere som er motiverende. Et eksempel kan være: "Jeg vil være sunn og effektiv på lang sikt!" Sa frost.

forskeren understreker at nøkkelen til implementering er i små, spesifikke trinn. I stedet for å gripe for store, ofte urealistiske mål, bør ansatte ta en pause fra en time hver andre dag. Det er også viktig å kritisk stille spørsmål ved eksisterende vaner. Hvis du for eksempel står opp kort tid før arbeidet med arbeidet, at det ikke er tid til en avslappende lunsjpause, bør du jobbe med denne rutinen. Another helpful strategy could be to make habits more attractive through rewards and to document measurable progress so that motivation and commitment are maintained, such as Radio Herford rapporterer .

Smarte mål i fokus

Et effektivt verktøy for realisering er den smarte metoden. Denne strategien hjelper til med å definere mål tydelig og tilgjengelig. Forkortelsen Smart står for spesifikke, målbare, attraktive, realistiske og planlagte. Et eksempel på et smart mål ville være: "Jeg vil skrive en bok med 350 sider i løpet av et år ved å skrive en ny side hver dag." I følge karrierebibel Det er avgjørende at mål ikke bare er definert, men også motiverende slik at de kan følges positivt.

Definisjonen og implementeringen av mål er ikke bare relevant for ledere, men kan også spille en viktig rolle for alle. Uten et fast mål i tankene mangler orientering ofte, noe som til slutt også kan påvirke personlig og profesjonell suksess. Ved å sette klare, motiverende mål, øker du ikke bare sjansene for suksess, men også livsglede.