Gode intentioner i jobbet: På denne måde forbliver du konsekvent og motiveret!

Gode intentioner i jobbet: På denne måde forbliver du konsekvent og motiveret!

Düsseldorf, Deutschland - Düsseldorf - Starten af det nye år bringer ikke kun friske forhåbninger, men også de typiske gode opløsninger, som mange arbejdende mennesker ønsker at gennemføre. Men hvordan forbliver du motiveret på lang sigt? Ifølge Martina Frost, en ekspert fra Institute for Applied Occupational Science (IFAA), mislykkes mange på grund af gennemførelsen af deres mål, da de ofte ikke er på linje med deres personlige behov. For at undgå dette anbefaler hun et klart, tiltalende mål at definere, der er motiverende. Et eksempel kan være: "Jeg vil være sund og effektiv på lang sigt!" Sagde frost.

Forskeren understreger, at nøglen til implementering er i små, specifikke trin. I stedet for at gribe for store, ofte urealistiske mål, skal medarbejderne tage en pause fra en time hver anden dag. Det er også vigtigt at kritisk stille spørgsmålstegn ved eksisterende vaner. For eksempel, hvis du står op kort før starten af arbejdet, at der ikke er tid til en afslappende frokostpause, skal du arbejde på denne rutine. En anden nyttig strategi kunne være at gøre vaner mere attraktive gennem belønninger og at dokumentere målbare fremskridt, så motivation og engagement opretholdes, såsom .

smarte mål i fokus

Et effektivt værktøj til realisering er den smarte metode. Denne strategi hjælper med at definere mål klart og tilgængelig. Kortet Smart står for specifikke, målbare, attraktive, realistiske og planlagte. Et eksempel på et smart mål ville være: "Jeg vil skrive en bog med 350 sider inden for et år ved at skrive en ny side hver dag." Ifølge karrierebibel Det er afgørende, at mål ikke kun er defineret, men også motiverer, så de kan følges positivt.

Definitionen og implementeringen af mål er ikke kun relevante for ledere, men kan også spille en vigtig rolle for alle. Uden et fast mål i tankerne mangler orientering ofte, hvilket i sidste ende også kan påvirke personlig og professionel succes. Ved at sætte klare, motiverende mål øger du ikke kun chancerne for succes, men også livstilfredshed.