苗条整个季节：丹尼尔·范·丹·蓬·布姆（Daniel Van Den Boom）的5个提示

苗条整个季节：丹尼尔·范·丹·蓬·布姆（Daniel Van Den Boom）的5个提示

Bochum, Deutschland - Bochum（ot）

节日即将到来，随之而来的是饼干和节日美食的诱惑！ Van Den Boom教练的Daniel van den Boom汇集了五个无与伦比的技巧，尽管圣诞节快乐，但尽管圣诞节感到高兴。对于那些想在降临季节减肥的人来说，找到适当的平衡是 - 万事通。如果您认为自己必须在没有所有零食的情况下要做，那么您就是巨大的！

超级市场的架子已经在隧道，姜饼和盛装葡萄酒的重量下弯曲。这些节日的Culmills不仅美味，而且是真正的卡路里炸弹！但是范登·布姆（Van den Boom）保险了：不必以豁免和有罪的良心度假。您可以通过一个聪明的计划来享受和减肥！

圣诞节的五个金色技巧

1。蛋白质-rich Diet ：蛋白质是饱和的关键！它有助于建立肌肉并增强免疫系统。将节日餐点之间的饥饿保持在国际象棋中的一个好窍门。

2。特别享受：饼干和糖果不应总是在触手可及的范围内！设置固定时间进行零食 - 这样，您可以使用渴望并更自觉地享受。

3。饭菜不会错过：那些在圣诞节晚餐中饿着饿的人经常吃得比应有的饮食更多。用健康食品填充以前的餐点，以保持主菜的盛宴！

4。足够的食物：太少的食物会引起人们的渴望，并可能危害对甜食的控制。减肥时坐是最好的朋友！

5。注意饮料：酒精饮料，尤其是与糖的结合使用，可以停止燃烧脂肪。一个好的提示：在酒精和非酒精含量之间切换。