Slim خلال موسم المجيء: 5 نصائح لدانييل فان دن بوم

Slim خلال موسم المجيء: 5 نصائح لدانييل فان دن بوم

Bochum, Deutschland - Bochum (OTS)

يقترب موسم الأعياد ومعه إغراءات ملفات تعريف الارتباط ووجبات الذواقة الاحتفالية! قام Daniel Van Den Boom of Van Den Boom Coaching بتجميع خمس نصائح لا تقبل المنافسة للسماح للجنيه بالتعثر على الرغم من المسرات في عيد الميلاد. العثور على التوازن الصحيح هو أن يكون كل شيء -كل ذلك بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في إنقاص الوزن في موسم المجيء. إذا كنت تعتقد أن عليك الاستغناء عن كل المعالجات ، فأنت ضخم!

أرفف محلات السوبر ماركت تنحني بالفعل تحت ثقل الأنفاق ، خبز الزنجبيل والنبيذ. هذه الذرات الاحتفالية ليست فقط لذيذة ، ولكن أيضا قنابل السعرات الحرارية الحقيقية! لكن فان دن بوم مؤمن: ليس من الضروري قضاء العطلات مع التنازل والضمير المذنب. يمكنك الاستمتاع وفقدان الوزن مع خطة ذكية!

النصائح الذهبية الخمسة لموسم عيد الميلاد

1. النظام الغذائي البروتيني : البروتين هو مفتاح التشبع! يساعد في بناء العضلات وتعزيز الجهاز المناعي. خدعة جيدة للحفاظ على الجوع بين وجبات العطلات في الشطرنج.

2. استمتع على وجه التحديد : لا ينبغي أن تكون ملفات تعريف الارتباط والحلويات دائمًا في متناول اليد! تعيين أوقات ثابتة لتناول الوجبات الخفيفة - وبهذه الطريقة يمكنك استخدام الرغبة الشديدة والاستمتاع بوعي أكثر.

3. لا تفوت الوجبات : أولئك الذين يظهرون جائعين لعشاء عيد الميلاد غالباً ما يأكلون أكثر مما ينبغي. املأ الوجبات السابقة مع طعام صحي للبقاء ممتلئًا بالدورة الرئيسية!

4. ما يكفي من الطعام : القليل جدًا من الطعام يؤدي إلى الرغبة الشديدة ويمكن أن يعرض السيطرة للخطر على الحلو الذي. الجلوس هو أفضل صديق عند فقدان الوزن!

5. انتبه إلى المشروبات : المشروبات الكحولية ، وخاصة مع السكر ، يمكن أن تتوقف عن حرق الدهون. نصيحة جيدة: التبديل بين المتغيرات الكحولية وغير الكحولية.