La vârsta de 70 de ani: Metjendorfer urați după primul său maraton!

La vârsta de 70 de ani: Metjendorfer urați după primul său maraton!

Werner Palm, un pensionar în vârstă de 70 de ani din Metjendorf, a obținut recent o etapă remarcabilă: și-a finalizat cu succes primul maraton. Această performanță impresionantă a avut loc la Berlin la sfârșitul lunii septembrie, unde a mers pe pistă cu alți 58.000 de alergători.

pentru Palm, care nu a exercitat de peste 40 de ani, a fost o mare provocare, dar nu a putut fi descurajat. "Am avut un pic de îndoială dacă o voi face. Dar după o jumătate de drum am știut: am împachetat asta", a spus el după competiție. Participarea la maraton a fost rezultatul unei transformări remarcabile care a început acum câțiva ani.

o nouă fază a vieții

Impulsul pentru Palm a venit în 2017, când a aflat de la inițiativa „Run” a grupului de media de nord -vest. „Asta suna bine - am decis să iau legătura”, își amintește el. De atunci a dobândit un antrenament structurat care l -a făcut să încheie prima sa alergare de 10 km în doar patru luni. La doar două luni mai târziu, a urmat prima jumătate de maraton, ceea ce i -a oferit auto -încredere. „Dacă împărțiți în mod corespunzător sesiunile de antrenament, corpul o poate face bine”, este convingerea lui.

Pentru a -și crește performanța, Palm a început, de asemenea, să -și schimbe dieta. Și -a redus consumul de carne considerabil și a integrat mai multe fructe și legume în alimentele sale. Aceste modificări nu numai că au dus la termeni mai buni, ci și la o pierdere în greutate remarcabilă de 17 kilograme.

sprijin și planuri ambițioase

în urmă cu trei ani, Palm a preluat un rol important în echipa de antrenor a grupului „Run”. Pensionarea i -a permis să dedice mai mult timp sportului. Anul trecut a susținut -o pe colegul său de antrenor Marion Menke în timpul antrenamentului pentru Maratonul de la Berlin. „Când am stat acolo și am observat atmosfera aproape, m -am gândit:„ Mi -ar plăcea să fiu acolo ”, își descrie Palm motivația lui.

Pentru a se asigura că nu -și supraîncărcă corpul, el a avut anterior un diagnostic de performanță la medic care i -a dat lumina verde. Acum s -a înregistrat deja la Maratonul de la Berlin 2024, împreună cu Marion Menke.

Werner Palm descrie atmosfera maratonului cu ochi strălucitori: „Când am trecut în cele din urmă pe linia de sosire, prietenii mei m -au așteptat cu un tun de confetti și, dintr -o dată, a plouat cu balamalele de hârtie pe mine”. Euforia momentului l -a copleșit și, în ciuda epuizării fizice, s -a simțit viu ca niciodată.

pentru anul următor, Palm are deja în vedere dacă vrea să ia din nou parte la maraton. „Aș dori să văd cât de potrivit sunt anul viitor”, spune el zâmbind. În primul rând, însă, el intenționează să participe la Maratonul Oldenburg pe 20 octombrie, unde nu vrea să „abordeze doar o jumătate de maraton de această dată. La urma urmei, tocmai a atins obiectivul său mare și vrea să -și facă timp pentru următoarele provocări.

călătoria lui Werner Palm arată că nu este niciodată prea târziu pentru a începe sportul și pentru a accepta provocări. Povestea sa, care ar putea fi o sursă de inspirație, a fost, printre altele, pe documentat