Aos 70 anos: Metjendorfer aplaude depois de sua primeira maratona!

Aos 70 anos: Metjendorfer aplaude depois de sua primeira maratona!

Para Palm, que não se exercitou há mais de 40 anos, foi um grande desafio, mas ele não pôde ser desencorajado. "Eu tinha um pouco de dúvida se faria isso. Mas depois de meia maneira eu sabia: eu arrumo isso", disse ele após a competição. A participação na maratona foi o resultado de sua notável transformação que começou há alguns anos atrás.

Uma nova fase da vida

O impulso para Palm veio em 2017, quando ele aprendeu com a iniciativa "Run" do Northwest Media Group. "Isso parecia bom - eu decidi entrar em contato", lembra ele. Desde então, ele adquiriu um treinamento estruturado que o fez terminar sua primeira corrida de 10 km em apenas quatro meses. Apenas dois meses depois, a primeira metade da maratona se seguiu, o que lhe deu confiança. "Se você divide adequadamente as sessões de treinamento, o corpo pode fazê -lo bem", é sua convicção.

Para aumentar seu desempenho, Palm também começou a mudar sua dieta. Reduziu consideravelmente o consumo de carne e integrou mais frutas e vegetais em seus alimentos. Essas mudanças não apenas levaram a melhores termos, mas também a uma notável perda de peso de 17 kg.

Suporte e planos ambiciosos

Três anos atrás, Palm assumiu um papel importante na equipe de treinamento do grupo "Run". A aposentadoria permitiu que ele dedique mais tempo ao esporte. No ano passado, ele apoiou sua colega de treinadores Marion Menke durante seu treinamento para a Maratona de Berlim. "Quando fiquei lá e notei a atmosfera de perto, pensei:" Eu também gostaria de estar lá ", Palm descreve sua motivação.

Para garantir que ele não sobrecarregasse seu corpo, ele já havia tido um diagnóstico de desempenho no médico que lhe deu luz verde. Agora ele já se registrou para a Maratona de Berlim 2024, juntamente com Marion Menke.

Werner Palm descreve a atmosfera da maratona com olhos brilhantes: "Quando eu finalmente passei pela linha de chegada, meus amigos me esperaram com um canhão de confete e, de repente, ele choveu dependência de papel em mim". A euforia do momento o dominou e, apesar da exaustão física, ele se sentiu vivo do que nunca.

Para o próximo ano, Palm já está considerando se ele quer participar da maratona novamente. "Gostaria de ver como estou em forma no próximo ano", diz ele com um sorriso. Primeiro, no entanto, ele planeja participar da Maratona de Oldenburg em 20 de outubro, onde quer "apenas" enfrentar uma meia maratona desta vez. Afinal, ele acabou de alcançar seu grande objetivo e quer reservar um tempo para os próximos desafios.