I en alder av 70 år: Metjendorfer skål etter sitt første maraton!

I en alder av 70 år: Metjendorfer skål etter sitt første maraton!

Werner Palm, en 70 år gammel pensjonist fra Metjendorf, oppnådde nylig en bemerkelsesverdig milepæl: han fullførte med hell sitt første maraton. Denne imponerende forestillingen fant sted i Berlin i slutten av september, hvor han gikk på banen med rundt 58 000 andre løpere.

for Palm, som ikke hadde trent på over 40 år, var en stor utfordring, men han kunne ikke bli motløs. "Jeg var litt i tvil om jeg ville gjøre det. Men etter en halv vei visste jeg: Jeg pakker det," sa han etter konkurransen. Deltakelse i maraton var resultatet av hans bemerkelsesverdige transformasjon som begynte for noen år siden.

En ny livsfase

Drivkraften for Palm kom i 2017 da han fikk vite fra "Run" -initiativet fra Northwest Media Group. "Det hørtes bra ut - jeg bestemte meg for å komme i kontakt," husker han. Siden den gang har han skaffet seg en strukturert trening som fikk ham til å avslutte sitt første 10 km løp i løpet av bare fire måneder. Bare to måneder senere fulgte den første halvmaraton, noe som ga ham selvtillit. "Hvis du deler treningsøktene ordentlig, kan kroppen gjøre det bra," er hans overbevisning.

For å øke ytelsen, begynte Palm også å endre kostholdet. Det reduserte kjøttforbruket betraktelig og integrerte mer frukt og grønnsaker i maten. Disse endringene førte ikke bare til bedre vilkår, men også til et bemerkelsesverdig vekttap på 17 kilo.

støtte og ambisiøse planer

For tre år siden tok Palm på seg en viktig rolle i coachingteamet til "Run" -gruppen. Pensjonering tillot ham å bruke mer tid til sport. I fjor støttet han sin trenerkollega Marion Menke under hennes trening for Berlin Marathon. "Da jeg sto der og la merke til atmosfæren på nært hold, tenkte jeg:" Jeg vil også gjerne være der, "beskriver Palm motivasjonen.

For å sikre at han ikke overbelastet kroppen sin, hadde han tidligere hatt en ytelsesdiagnose hos legen som ga ham grønt lys. Nå har han allerede registrert seg for Berlin Marathon 2024, sammen med Marion Menke.

Werner Palm beskriver atmosfæren i maraton med skinnende øyne: "Da jeg endelig gikk gjennom målstreken, ventet vennene mine på meg med en konfetti -kanon, og plutselig regnet det ned papir hengende på meg." Øyeblikkets eufori overveldet ham, og til tross for den fysiske utmattelsen, følte han seg levende enn noen gang.

For det neste året vurderer Palm allerede om han vil delta i maraton igjen. "Jeg vil gjerne se hvor passform jeg er neste år," sier han med et smil. Først planlegger han imidlertid å delta i Oldenburg -maraton 20. oktober, hvor han vil "bare" takle et halvmaraton denne gangen. Tross alt har han nettopp nådd sitt store mål og ønsker å ta seg tid til de neste utfordringene.

Werner Palms reise viser at det aldri er for sent å starte sport og akseptere utfordringer. Historien hans, som kunne være en inspirasjonskilde, var blant annet på www.nwzonline.de Dokumentert.