All'età di 70 anni: Metjendorfer saluta dopo la sua prima maratona!
Werner Palm, un pensionato di 70 anni di Metjendorf, ha recentemente raggiunto un traguardo notevole: ha completato con successo la sua prima maratona. Questa impressionante performance ha avuto luogo a Berlino alla fine di settembre, dove è andato in pista con circa 58.000 altri corridori.
Per Palm, che non si era esercitato per oltre 40 anni, era una grande sfida, ma non poteva essere scoraggiato. "Ho avuto un po 'di dubbio se l'avrei fatto. Ma dopo mezzo modo ho saputo: lo faccio le confezioni", ha detto dopo la competizione. La partecipazione alla maratona è stata il risultato della sua notevole trasformazione iniziata alcuni anni fa.
una nuova fase della vita
L'impeto per Palm è arrivato nel 2017 quando ha appreso dall'iniziativa "Run" del Northwest Media Group. "Sembrava buono - ho deciso di mettermi in contatto", ricorda. Da allora ha acquisito un addestramento strutturato che gli ha fatto finire la sua prima corsa di 10 km in soli quattro mesi. Solo due mesi dopo, seguì la prima mezza maratona, che gli diede fiducia in se stessi. "Se dividi correttamente le sessioni di allenamento, il corpo può farlo bene", è la sua convinzione.
Per aumentare le sue prestazioni, Palm ha anche iniziato a cambiare la sua dieta. Ha ridotto consumimente il consumo di carne e ha integrato più frutta e verdura nel suo cibo. Questi cambiamenti non solo hanno portato a condizioni migliori, ma anche a una notevole perdita di peso di 17 chilogrammi.
Supporto e piani ambiziosi
Tre anni fa, Palm ha assunto un ruolo importante nel gruppo di coaching del gruppo "Run". La pensione gli ha permesso di dedicare più tempo allo sport. L'anno scorso ha sostenuto il suo collega di coaching Marion Menke durante la sua formazione per la Maratona di Berlino. "Quando sono rimasto lì e ho notato l'atmosfera da vicino, ho pensato:" Vorrei anche essere lì ", Descrive Palm la sua motivazione.
Per assicurarsi che non avesse sovraccaricato il suo corpo, in precedenza aveva avuto una diagnosi di prestazione presso il medico che gli aveva dato la luce verde. Ora si è già registrato per la Berlin Marathon 2024, insieme a Marion Menke.
Werner Palm descrive l'atmosfera della maratona con gli occhi splendenti: "Quando finalmente ho camminato attraverso il traguardo, i miei amici mi hanno aspettato con un cannone di coriandoli e improvvisamente ha piovuto la copertura della carta su di me". L'euforia del momento lo travolse e, nonostante l'esaurimento fisico, si sentiva vivo che mai.
Per il prossimo anno, Palm sta già valutando se vuole prendere di nuovo parte alla maratona. "Vorrei vedere quanto sono in forma il prossimo anno", dice con un sorriso. Innanzitutto, tuttavia, ha in programma di partecipare alla Maratona di Oldenburg il 20 ottobre, dove vuole "solo" affrontare una mezza maratona questa volta. Dopotutto, ha appena raggiunto il suo grande obiettivo e vuole prendere del tempo per le prossime sfide.
Il viaggio di Werner Palm mostra che non è mai troppo tardi per iniziare lo sport e accettare sfide. La sua storia, che potrebbe essere una fonte di ispirazione, è stata, tra le altre cose, su
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