70 éves korában: Metjendorfer az első maraton után éljen!

70 éves korában: Metjendorfer az első maraton után éljen!

Werner Palm, a Metjendorf 70 éves nyugdíjasa nemrégiben elérte a figyelemre méltó mérföldkövet: sikeresen befejezte első maratonját. Ez a lenyűgöző előadás szeptember végén került sor Berlinben, ahol körülbelül 58 000 másik futóval ment a pályára.

Palm számára, aki több mint 40 éve nem gyakorolt, nagy kihívás volt, de őt nem lehetett elriasztani. "Kicsit kételkedtem, hogy megtenném -e. De félút után tudtam: csomagolom" - mondta a verseny után. A maratonon való részvétel a néhány évvel ezelőtt kezdődött figyelemre méltó átalakulás eredménye.

Az élet új fázisa

A Palm lendülete 2017 -ben érkezett, amikor megtanulta a Northwest Media Group "Run" kezdeményezését. "Ez jól hangzott - úgy döntöttem, hogy felveszem a kapcsolatot" - emlékszik vissza. Azóta egy strukturált képzést szerzett, amely mindössze négy hónapon belül véget vetett az első 10 km -es futásának. Alig két hónappal később az első félmaraton követte, ami önbizalmát adott neki. "Ha megfelelően megosztja az edzéseket, akkor a test jól meg tudja csinálni" - az ő meggyőződése.

A teljesítmény növelése érdekében Palm szintén elkezdett megváltoztatni az étrendjét. Ez jelentősen csökkentette a húsfogyasztását, és több gyümölcsöt és zöldséget integrált az ételébe. Ezek a változások nemcsak jobb kifejezésekhez vezettek, hanem a figyelemre méltó 17 kilogramm súlycsökkenéshez is.

Támogatás és ambiciózus tervek

Három évvel ezelőtt Palm fontos szerepet vállalt a "Run" csoport edzőcsoportjában. A nyugdíjazás lehetővé tette számára, hogy több időt szenteljen a sportnak. Tavaly támogatta edzői kollégáját, Marion Menke -t a berlini maratoni képzés során. "Amikor ott álltam, és közelről észrevettem a légkört, azt gondoltam:" Szeretnék ott lenni is " - írja le Palm motivációját.

Annak biztosítása érdekében, hogy nem túlterheli a testét, korábban volt egy teljesítmény -diagnózis az orvosnál, amely zöld fényt adott neki. Most már regisztrált a 2024 -es berlini maratonra, Marion Menke -vel együtt.

Werner Palm ragyogó szemmel írja le a maraton légkörét: "Amikor végre átmentem a célvonalon, a barátaim konfetti ágyúval vártak rám, és hirtelen esett le a papírlapon." A pillanat eufóriája elárasztotta őt, és a fizikai kimerültség ellenére életben érezte magát, mint valaha.

A következő évre Palm már fontolóra veszi, hogy szeretne -e újra részt venni a maratonon. "Szeretném megnézni, mennyire fitt vagyok jövőre" - mondja mosolyogva. Először azonban október 20 -án azt tervezi, hogy részt vesz a Oldenburg maratonon, ahol ezúttal félmaratont akar "csak" kezelni. Végül is éppen elérte a nagy célját, és időt akar venni a következő kihívásokra.

Werner Palm útja azt mutatja, hogy soha nem késő a sport elindítása és a kihívások elfogadása. Története, amely inspirációs forrást jelenthet, többek között a www.nwzonline.de dokumentált.