À l'âge de 70 ans: Metjendorfer applaudit après son premier marathon!
Werner Palm, un retraité de 70 ans de Metjendorf, a récemment franchi une étape remarquable: il a réussi son premier marathon. Cette performance impressionnante a eu lieu à Berlin fin septembre, où il est allé sur la piste avec environ 58 000 autres coureurs.
pour Palm, qui n'a pas fait d'exercice depuis plus de 40 ans, était un grand défi, mais il ne pouvait pas être découragé. "J'avais un peu de doute que je le fasse. Mais après la moitié d'une façon, je le savais: je fais l'emploi", a-t-il déclaré après la compétition. La participation au marathon est le résultat de sa remarquable transformation qui a commencé il y a quelques années.
Une nouvelle phase de vie
L'impulsion de Palm est venue en 2017 lorsqu'il a appris de l'initiative "Run" du Northwest Media Group. "Cela sonnait bien - j'ai décidé de contacter", se souvient-il. Depuis lors, il a acquis une formation structurée qui l'a fait mettre fin à sa première course de 10 km en seulement quatre mois. Deux mois plus tard, le premier semi-marathon a suivi, ce qui lui a donné de la confiance en soi. "Si vous divisez correctement les séances d'entraînement, le corps peut bien le faire", est sa conviction.
Pour augmenter ses performances, Palm a également commencé à changer son alimentation. Cela a considérablement réduit sa consommation de viande et a intégré plus de fruits et légumes dans ses aliments. Ces changements ont non seulement conduit à de meilleurs termes, mais aussi à une perte de poids remarquable de 17 kilogrammes.
Soutien et plans ambitieux
Il y a trois ans, Palm a joué un rôle important dans l'équipe d'entraîneurs du groupe "Run". La retraite lui a permis de consacrer plus de temps au sport. L'année dernière, il a soutenu son collègue d'entraîneurs Marion Menke lors de sa formation pour le marathon de Berlin. "Quand je me suis tenu là et j'ai remarqué l'atmosphère de près, j'ai pensé:" J'aimerais aussi être là ", Palm décrit sa motivation.
Pour s'assurer qu'il ne surcharge pas son corps, il avait auparavant un diagnostic de performance chez le médecin qui lui avait donné le feu vert. Maintenant, il s'est déjà inscrit au marathon de Berlin 2024, avec Marion Menke.
Werner Palm décrit l'atmosphère du marathon avec des yeux brillants: "Quand j'ai finalement traversé la ligne d'arrivée, mes amis m'ont attendu avec un canon de confetti, et soudain, il a plu à moi." L'euphorie du moment l'a submergé, et malgré l'épuisement physique, il se sentait vivant que jamais.
Pour l'année prochaine, Palm examine déjà s'il veut participer à nouveau au marathon. "Je voudrais voir à quel point je suis en forme l'année prochaine", dit-il avec un sourire. Tout d'abord, cependant, il prévoit de participer au marathon d'Oldenburg le 20 octobre, où il veut "seulement" s'attaquer à un demi-marathon cette fois. Après tout, il vient d'atteindre son grand objectif et veut relever le temps des prochains défis.
Le voyage de Werner Palm montre qu'il n'est jamais trop tard pour démarrer le sport et accepter les défis. Son histoire, qui pourrait être une source d'inspiration, était, entre autres, sur
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