70 -vuotiaana: Metjendorfer hurraa ensimmäisen maratoninsa jälkeen!

70 -vuotiaana: Metjendorfer hurraa ensimmäisen maratoninsa jälkeen!

Werner Palm, 70-vuotias eläkeläinen Metjendorfista, saavutti äskettäin huomattavan virstanpylvään: hän suoritti menestyksekkäästi ensimmäisen maratoninsa. Tämä vaikuttava esitys tapahtui Berliinissä syyskuun lopussa, missä hän meni radalle noin 58 000 muun juoksijan kanssa.

Palmulle, joka ei ollut käyttänyt yli 40 vuotta, oli suuri haaste, mutta häntä ei voitu lannistaa. "Minulla oli vähän epäilyksiä siitä, tekisinkö sen. Mutta puolen matkan jälkeen tiesin: pakkauksen", hän sanoi kilpailun jälkeen. Osallistuminen maratoniin oli hänen merkittävän muutoksensa seurausta, joka alkoi muutama vuosi sitten.

Uusi elämänvaihe

Palmujen vauhti tuli vuonna 2017, kun hän oppi Luoteis -mediaryhmän "Run" -aloitteesta. "Se kuulosti hyvältä - päätin ottaa yhteyttä", hän muistelee. Siitä lähtien hän on hankkinut jäsennellyn koulutuksen, joka sai hänet lopettamaan ensimmäisen 10 km: n juoksunsa vain neljän kuukauden kuluessa. Vain kaksi kuukautta myöhemmin seurasi ensimmäinen puolimaraton, joka antoi hänelle itseluottamuksen. "Jos jaat harjoittelut oikein, vartalo voi tehdä sen hyvin", on hänen vakaumuksensa.

-suorituskyvyn lisäämiseksi Palm alkoi myös muuttaa ruokavaliotaan. Se vähensi hänen lihan kulutusta huomattavasti ja integroidaan enemmän hedelmiä ja vihanneksia ruokaansa. Nämä muutokset johtivat vain parempiin termeihin, vaan myös huomattavaan painonpudotukseen, joka oli 17 kiloa.

tuki- ja kunnianhimoiset suunnitelmat

kolme vuotta sitten Palm otti tärkeän roolin "Run" -ryhmän valmennusjoukkueessa. Eläkkeelle siirtyminen antoi hänelle mahdollisuuden viettää enemmän aikaa urheiluun. Viime vuonna hän tuki valmennuskollegansa Marion Menkeään Berliinin maratonin koulutuksen aikana. "Kun seisoin siellä ja huomasin ilmapiirin läheltä, ajattelin:" Haluaisin myös olla siellä ", Palm kuvaa motivaatioaan.

varmistaakseen, ettei hän ylikuormittanut ruumiinsa, hänellä oli aikaisemmin ollut suorituskykydiagnoosi lääkärillä, joka antoi hänelle vihreän valon. Nyt hän on jo rekisteröitynyt Berliinin maratoniin 2024 yhdessä Marion Menken kanssa.

Werner Palm kuvaa maratonin ilmapiiriä loistavilla silmillä: "Kun lopulta kävelin maalilinjan läpi, ystäväni odottivat minua konfettitykillä, ja yhtäkkiä satoi paperinarana minua." Hetken euforia hävitti hänet, ja fyysisestä uupumuksesta huolimatta hän tunsi olevansa elävä kuin koskaan.

seuraavana vuonna Palm harkitsee jo, haluaako hän osallistua jälleen maratoniin. "Haluaisin nähdä kuinka sopiva olen ensi vuonna", hän sanoo hymyillen. Ensinnäkin hän aikoo kuitenkin osallistua Oldenburgin maratoniin 20. lokakuuta, missä hän haluaa "vain" puuttua puolimaratoniin tällä kertaa. Loppujen lopuksi hän on juuri saavuttanut suuren tavoitteensa ja haluaa ottaa aikaa seuraaviin haasteisiin.

Werner Palm -matka osoittaa, että urheilun aloittaminen ja haasteet eivät ole koskaan liian myöhäisiä. Hänen tarinansa, joka voisi olla inspiraation lähde, oli muun muassa dokumentoitu.