Ve věku 70 let: MetJendorfer na zdraví po jeho prvním maratonu!

Ve věku 70 let: MetJendorfer na zdraví po jeho prvním maratonu!

Werner Palm, 70letý důchodce z Metjenndorfu, nedávno dosáhl pozoruhodného milníku: úspěšně dokončil svůj první maratón. Toto působivé představení se konalo v Berlíně na konci září, kde šel na trať s asi 58 000 dalšími běžci.

Pro Palm, který necvičil více než 40 let, byl velkou výzvou, ale nemohl být odrazen. „Měl jsem trochu pochybnosti, zda to udělám. Ale po půl cesty jsem věděl: to jsem sbalil,“ řekl po soutěži. Účast na maratonu byla výsledkem jeho pozoruhodné transformace, která začala před několika lety.

Nová fáze života

Impuls pro Palm přišel v roce 2017, když se poučil z iniciativy „běhu“ Northwest Media Group. „To znělo dobře - rozhodl jsem se spojit,“ vzpomíná. Od té doby získal strukturovaný trénink, díky kterému donutil ukončit jeho první 10 km běh během pouhých čtyř měsíců. Jen o dva měsíce později následoval první půlmaraton, který mu poskytl sebevědomí. „Pokud trénink správně rozdělíte, tělo to dokáže dobře,“ je jeho přesvědčení.

Aby se zvýšila jeho výkon, začala také měnit jeho stravu. Značně snížil spotřebu masa a do svého jídla integroval více ovoce a zeleniny. Tyto změny vedly nejen k lepším podmínkám, ale také k pozoruhodnému úbytku hmotnosti 17 kilogramů.

Podpora a ambiciózní plány

Před třemi lety se Palm v koučovacím týmu skupiny „běh“ převzal důležitou roli. Odchod do důchodu mu umožnil věnovat více času sportu. V loňském roce podporoval svého koučovacího kolegy Marion Menke během svého tréninku na berlínský maraton. „Když jsem tam stál a všiml jsem si atmosféry zblízka, pomyslel jsem si:„ Chtěl bych tam také být, “popisuje Palm jeho motivaci.

Aby zajistil, že své tělo nepřetížil, měl předtím u lékaře diagnózu výkonu, který mu dal zelené světlo. Nyní se již zaregistroval do berlínského maratonu 2024, spolu s Marion Menke.

Werner Palm popisuje atmosféru maratonu s zářivým očima: „Když jsem konečně prošel cílovou čárou, moji přátelé na mě čekali s konfetovým dělem a najednou na mě pršelo papírový závěs.“ Euforie okamžiku ho ohromila a navzdory fyzickému vyčerpání se cítil živý než kdy jindy.

Pro příští rok Palm již zvažuje, zda se chce znovu zúčastnit maratonu. „Chtěl bych vidět, jak fit jsem příští rok,“ říká s úsměvem. Nejprve se však plánuje zúčastnit se Oldenburg Marathon 20. října, kde chce tentokrát „jen“ řešit půlmaratonu. Koneckonců, právě dosáhl svého velkého cíle a chce si vzít čas na další výzvy.

Cesta Werner Palm ukazuje, že nikdy není pozdě zahájit sport a přijímat výzvy. Jeho příběh, který by mohl být zdrojem inspirace, byl mimo jiné na www.nwzonline.de zdokumentováno.