На 70 -годишна възраст: Мецендорфер наздраве след първия си маратон!

На 70 -годишна възраст: Мецендорфер наздраве след първия си маратон!

Werner Palm, 70-годишен пенсионер от Metjendorf, наскоро постигна забележителен етап: той успешно завърши първия си маратон. Това впечатляващо представяне се проведе в Берлин в края на септември, където той отиде на пистата с около 58 000 други бегачи.

за Палм, който не се е упражнявал повече от 40 години, беше голямо предизвикателство, но той не можеше да бъде обезкуражен. "Имах малко съмнение дали ще го направя. Но след половината път разбрах: опаковам това", каза той след състезанието. Участието в маратона беше резултат от неговата забележителна трансформация, която започна преди няколко години.

Нова фаза на живота

Импулсът за Палм дойде през 2017 г., когато той се научи от инициативата „Run“ на Северозападната медийна група. "Това звучеше добре - реших да се свържа", спомня си той. Оттогава той придоби структурирано обучение, което го накара да сложи край на първото си бягане на 10 км само за четири месеца. Само два месеца по -късно последва първият полумаратон, който му даде самоувереност. "Ако правилно разделите тренировъчните сесии, тялото може да го направи добре", е неговото убеждение.

За да увеличи представянето си, Палм също започна да променя диетата си. Това намали значително консумацията на месо и интегрира повече плодове и зеленчуци в храната си. Тези промени не само доведоха до по -добри условия, но и до забележителна загуба на тегло от 17 килограма.

Подкрепа и амбициозни планове

Преди три години Палм пое важна роля в треньорския отбор на групата "Run". Пенсионирането му позволи да отдели повече време за спорт. Миналата година той подкрепи треньорския си колега Марион Менке по време на обучението й за Берлинския маратон. „Когато стоях там и забелязах атмосферата отблизо, си помислих:„ Бих искал също да бъда там “, Палм описва мотивацията му.

За да гарантира, че не е претоварил тялото си, преди това е имал диагноза на ефективността на лекаря, която му е дала зелената светлина. Сега той вече се е регистрирал за Берлинския маратон 2024, заедно с Марион Менке.

Werner Palm описва атмосферата на маратона с блестящи очи: „Когато най -накрая минах през финала, приятелите ми ме чакаха с оръдие на конфети и изведнъж тя валеше по хартия за хартия.“ Евфорията на момента го завладя и въпреки физическото изтощение, той се чувстваше жив от всякога.

За следващата година Палм вече обмисля дали иска да участва отново в маратона. "Бих искал да видя колко съм подходящ за следващата година", казва той с усмивка. Първо обаче той планира да участва в Маратона на Олденбург на 20 октомври, където този път иска да „само“ се справи с полумаратон. В крайна сметка той току -що е постигнал голямата си цел и иска да отдели време за следващите предизвикателства.

Пътуването на Werner Palm показва, че никога не е късно да започнете спорт и да приемате предизвикателства. Неговата история, която може да бъде източник на вдъхновение, беше, наред с други неща, на Документирано