Frecvența mișcărilor intestinale: o cheie pentru durata de viață?

Frecvența mișcărilor intestinale: o cheie pentru durata de viață?

Frecvența și tipul mișcărilor intestinale nu sunt doar probleme de zi cu zi, ci pot oferi și informații importante despre sănătatea noastră. Un nou studiu al cercetătorilor americani a descoperit acum o legătură remarcabilă între frecvența mișcărilor intestinale și speranța de viață. Descoperirile sugerează că obiceiurile noastre de toaletă pot dezvălui mai multe despre bunăstarea noastră decât am crezut.

Frecvența mișcărilor intestinale variază de la persoană la persoană. Chiar și în copilărie, cifrele pot varia foarte mult, în timp ce adulții consideră de obicei între trei ori pe zi și de trei ori pe săptămână ca fiind normal. AOK (Allgemeine Ortskrankenkasse) a stabilit aceste valori ca ghid.

Legătura dintre sănătate și mișcările intestinale

Regularitatea și frecvența mișcărilor intestinale depind în mare măsură de dietă și de obiceiurile de consum. Un scaun sănătos are forma unui cârnați, în timp ce mai puțin de trei mișcări intestinale pe săptămână sunt considerate constipație. Diareea constantă poate fi, de asemenea, un indiciu că ceva nu este în regulă în organism. Un raport de la 24vita.de presupune că relația dintre frecvența mișcărilor intestinale și diverse boli precum demența este de mare importanță. Studiul realizat de Sean M. Gibbons de la Universitatea Washington din Seattle a examinat această teorie.

Studiul, publicat în revista Cell Reports Medicine, a analizat peste 1.400 de americani sănătoși. Acesta a examinat în detaliu modul în care frecvența mișcărilor intestinale este legată de comunitatea bacteriilor intestinale și de severitatea bolilor cronice. Cercetătorii au descoperit că mișcările intestinale anormale sunt legate de riscuri crescute de boli de rinichi și demență.

Cercetătorii au spus simplu: „Frecvența mișcărilor intestinale are un impact direct asupra microbiomului intestinal și este asociată cu boli cronice”. Analizând probe de scaun, teste de sânge și interviuri detaliate privind stilul de viață și dieta, ei au descoperit că frecvența neregulată a mișcărilor intestinale poate precede afectarea organelor. Acest lucru ar putea duce, de asemenea, la o durată de viață scurtă.

Rezultatele arată clar că o frecvență a mișcărilor intestinale de una până la două ori pe zi este optimă. Acest număr este asociat cu un stil de viață sănătos și cu un risc mai scăzut de boli cronice. Daniel Jaspersen, medic din Fulda, confirmă această legătură și explică că bacteriile intestinale sănătoase se dezvoltă cel mai bine la această frecvență. Aceasta înseamnă că mișcările intestinale care sunt atât prea rare, cât și prea frecvente pot prezenta riscuri pentru sănătate.

O atenție deosebită este acordată constipației. Se definește ca având mișcări intestinale de mai puțin de trei ori pe săptămână, ceea ce poate duce la acumularea de toxine în intestine. Aceste toxine nu sunt doar nesănătoase, dar ar putea, de asemenea, promova boli cronice. Gibbons subliniază că nivelurile ridicate de inflamație în sânge în timpul diareei pot fi un indicator al posibilelor probleme hepatice. AOK definește diareea ca fiind cel puțin trei scaune foarte lichide sau moale în 24 de ore.

Potrivit studiului, au fost identificați cinci factori majori de risc pentru dezvoltarea demenței, ceea ce face mai ușor pentru cercetători să înțeleagă pe deplin boala. Trebuie remarcat faptul că întrebările și diagnosticele individuale de sănătate ar trebui întotdeauna clarificate de un specialist.

Legăturile dintre mișcările intestinale și sănătatea arătate în studiu pot fi un stimulent pentru mulți oameni să își regândească obiceiurile alimentare și să acorde atenție unei diete echilibrate. Mișcările intestinale reglementate și sănătoase ar putea face o diferență semnificativă în sănătatea personală și, eventual, în speranța de viață pentru care ne străduim fiecare dintre noi.

Pentru mai multe informații pe teme de sănătate, puteți consulta departamentul de consiliere, unde sunt disponibile informații mai cuprinzătoare. Se recomandă prudență: articolul nu pretinde a fi complet și nu înlocuiește o vizită la medic.