Frequentie van stoelgang: een sleutel tot levensduur?

Frequentie van stoelgang: een sleutel tot levensduur?

De frequentie en het type stoelgang zijn niet alleen alledaagse zaken, maar kunnen ook belangrijke informatie over onze gezondheid opleveren. Een nieuwe studie van Amerikaanse onderzoekers heeft nu een opmerkelijk verband ontdekt tussen de frequentie van stoelgang en de levensverwachting. De bevindingen suggereren dat onze toiletgewoonten meer over ons welzijn kunnen onthullen dan we dachten.

De frequentie van de stoelgang varieert van persoon tot persoon. Zelfs in de kindertijd kunnen de aantallen sterk variëren, terwijl volwassenen drie keer per dag tot drie keer per week gewoonlijk als normaal beschouwen. De AOK (Allgemeine Ortskrankenkasse) heeft deze waarden als richtlijn gesteld.

Het verband tussen gezondheid en stoelgang

De regelmaat en frequentie van de stoelgang hangt grotendeels af van het dieet en de drinkgewoonten. Een gezonde ontlasting heeft de vorm van een worst, terwijl minder dan drie stoelgangen per week als constipatie worden beschouwd. Constante diarree kan ook een indicatie zijn dat er iets mis is in het lichaam. Een rapport van 24vita.de gaat ervan uit dat de relatie tussen de stoelgangfrequentie en verschillende ziekten zoals dementie van groot belang is. De studie van Sean M. Gibbons van de Universiteit van Washington in Seattle onderzocht deze theorie.

De studie, gepubliceerd in het tijdschrift Cell Reports Medicine, analyseerde meer dan 1.400 gezonde Amerikanen. Er werd gedetailleerd onderzocht hoe de frequentie van de stoelgang gerelateerd is aan de gemeenschap van darmbacteriën en de ernst van chronische ziekten. De onderzoekers ontdekten dat abnormale stoelgang verband houdt met een verhoogd risico op nierziekten en dementie.

De onderzoekers zeggen het eenvoudig: “De frequentie van de stoelgang heeft een directe invloed op het darmmicrobioom en wordt geassocieerd met chronische ziekten.” Door ontlastingsmonsters, bloedonderzoek en gedetailleerde levensstijl- en dieetinterviews te analyseren, ontdekten ze dat onregelmatige stoelgangfrequentie vooraf kan gaan aan orgaanschade. Dit kan ook leiden tot een kortere levensduur.

Uit de resultaten blijkt duidelijk dat een stoelgangfrequentie van één tot twee keer per dag optimaal is. Dit aantal wordt geassocieerd met een gezonde levensstijl en een lager risico op chronische ziekten. Daniel Jaspersen, een arts uit Fulda, bevestigt dit verband en legt uit dat gezonde darmbacteriën het beste gedijen bij deze frequentie. Dit betekent dat stoelgang die zowel te onregelmatig als te frequent is, gezondheidsrisico's kan opleveren.

Er wordt bijzondere aandacht besteed aan constipatie. Het wordt gedefinieerd als minder dan drie keer per week stoelgang hebben, wat kan leiden tot de ophoping van gifstoffen in de darmen. Deze gifstoffen zijn niet alleen ongezond, maar kunnen ook chronische ziekten bevorderen. Gibbons wijst erop dat hoge ontstekingsniveaus in het bloed tijdens diarree een indicator kunnen zijn voor mogelijke leverproblemen. De AOK definieert diarree als minimaal drie zeer vloeibare of dunne ontlasting binnen 24 uur.

Volgens de studie zijn vijf belangrijke risicofactoren voor de ontwikkeling van dementie geïdentificeerd, waardoor het voor onderzoekers gemakkelijker wordt om de ziekte volledig te begrijpen. Opgemerkt moet worden dat individuele gezondheidsvragen en diagnoses altijd door een specialist moeten worden opgehelderd.

De verbanden tussen stoelgang en gezondheid die uit het onderzoek naar voren komen, kunnen voor veel mensen een stimulans zijn om hun eetgewoonten te heroverwegen en aandacht te besteden aan een uitgebalanceerd dieet. Een gereguleerde en gezonde stoelgang kan een aanzienlijk verschil maken in de persoonlijke gezondheid en mogelijk ook in de levensverwachting waar ieder van ons naar streeft.

Voor meer informatie over gezondheidsonderwerpen kunt u terecht bij de afdeling advies, waar uitgebreidere informatie beschikbaar is. Voorzichtigheid is geboden: het artikel pretendeert niet volledig te zijn en vervangt geen bezoek aan een arts.