Frequentie van stoelgang: een sleutel tot levensduur?

Frequentie van stoelgang: een sleutel tot levensduur?

De frequentie en het type stoelgang zijn niet alleen alledaagse onderwerpen, maar kunnen ook belangrijke informatie over onze gezondheid bieden. Een nieuwe studie door Amerikaanse onderzoekers heeft nu een opmerkelijk verband ontdekt tussen de frequentie van stoelgang en levensverwachting. De bevindingen geven aan dat onze gewoonten in het toilet meer kunnen onthullen over ons putten dan verwacht.

De frequentie van darmbewegingen varieert van persoon tot persoon. De cijfers kunnen zelfs in de kindertijd sterk variëren, terwijl volwassenen meestal tussen drie keer per dag tot drie keer per week als normaal worden beschouwd. De AOK (algemene lokale ziektekostenverzekering) heeft deze waarden als richtlijn vastgesteld.

het verband tussen gezondheids- en stoelgang

De reguliere aard en frequentie van stoelgang hangt in aanzienlijke mate af van het dieet en de drinkgewoonten. Een gezonde stoel heeft de vorm van een worst, terwijl minder dan drie ontlasting kanalen per week als constipatie worden beschouwd. Ook kan constante diarree een indicatie zijn dat er iets mis is in het lichaam. In een rapport van 24Vita.de wordt aangenomen dat de cohesie tussen de ontlastingsfrequentie en verschillende ziekten zoals dementie van groot belang is. Het onderzoek van Sean M. Gibbons van de Universiteit van Washington in Seattle onderzocht dit proefschrift.

De studie gepubliceerd in het tijdschrift Cell Reports Medicine analyseerde meer dan 1400 gezonde Amerikanen. Het werd in detail onderzocht hoe de frequentie van darmbewegingen gerelateerd is aan de gemeenschap van darmbacteriën en ernstige chronische ziekten. De onderzoekers ontdekten dat abnormale darmbewegingen gekoppeld zijn aan verhoogde risico's voor nierziekten en dementie.

De onderzoekers formuleren het eenvoudig: "De frequentie van stoelgang heeft directe effecten op het darmmicrobioom en wordt geassocieerd met chronische ziekten." Door het analyseren van ontlastingsmonsters, bloedtesten en gedetailleerde enquêtes over levensstijl en voeding, vonden ze dat een onregelmatige frequentie van darmbewegingen kan worden voorafgegaan door orgaanschade. Dit kan ook een verkorte levensduur zijn.

De resultaten laten duidelijk zien dat een frequentie van stoelgang van één tot twee keer per dag optimaal is. Dit aantal is gerelateerd aan een gezonde levensstijl en een lager risico op chronische ziekten. Daniel Jaspersen, een arts uit Fulda, bevestigt deze verbinding en legt uit dat gezonde darmbacteriën het beste gedijen met deze frequentie. Hieruit volgt dat gezondheidsrisico's zowel minder vaak als te vaak kunnen met zich meebrengen.

Bijzondere aandacht wordt besteed aan constipatie. Het wordt gedefinieerd als minder dan drie keer per week, wat kan leiden tot de vorming van gifstoffen in de darm. Deze toxines zijn niet alleen ongezond, maar kunnen ook overeenkomstige chronische ziekten bevorderen. Gibbons wijst erop dat een hoge ontstekingspercentage in het bloed een indicator kan zijn voor mogelijke leverproblemen in het geval van diarree. De AOK definieert diarree als ten minste drie keer zeer vloeibare of zachte stoel binnen 24 uur.

Volgens de studie worden vijf essentiële risicofactoren voor de ontwikkeling van dementie geïdentificeerd, waardoor onderzoekers deze ziekte gemakkelijker kunnen begrijpen. Er wordt op gewezen dat individuele gezondheidsproblemen en diagnoses altijd door een specialist moeten worden verduidelijkt.

De relaties tussen stoelgang en gezondheid die in het onderzoek zijn aangegeven, kunnen voor veel mensen een stimulans zijn om hun eetgewoonten te heroverwegen en aandacht te schenken aan een evenwichtig dieet. Gereguleerde en gezonde darmbewegingen kunnen een aanzienlijk verschil maken in persoonlijke gezondheid en mogelijk in de levensverwachting dat ieder van ons streeft.

Voor meer informatie over gezondheidsproblemen kan de adviesafdeling worden geraadpleegd, waar meer uitgebreide informatie beschikbaar is. Voorzichtigheid is geboden: de bijdrage beweert niet voltooid te zijn en vervangt geen bezoek aan een arts.