Frecuencia de las deposiciones: ¿una clave para la esperanza de vida?

Frecuencia de las deposiciones: ¿una clave para la esperanza de vida?

La frecuencia y el tipo de deposiciones no son sólo cuestiones cotidianas, sino que también pueden aportar información importante sobre nuestra salud. Un nuevo estudio realizado por investigadores estadounidenses ha descubierto una conexión notable entre la frecuencia de las deposiciones y la esperanza de vida. Los hallazgos sugieren que nuestros hábitos sanitarios pueden revelar más sobre nuestro bienestar de lo que pensábamos.

La frecuencia de las deposiciones varía de persona a persona. Incluso en la infancia, las cifras pueden variar mucho, mientras que los adultos suelen considerar como normal entre tres veces al día y tres veces a la semana. La AOK (Allgemeine Ortskrankenkasse) ha fijado estos valores como guía.

La conexión entre la salud y las deposiciones

La regularidad y frecuencia de las deposiciones depende en gran medida de la dieta y los hábitos de bebida. Unas heces sanas tienen forma de salchicha, mientras que menos de tres deposiciones por semana se consideran estreñimiento. La diarrea constante también puede ser una indicación de que algo anda mal en el cuerpo. Un informe de 24vita.de supone que la relación entre la frecuencia de las deposiciones y diversas enfermedades como la demencia es de gran importancia. El estudio de Sean M. Gibbons de la Universidad de Washington en Seattle examinó esta teoría.

El estudio, publicado en la revista Cell Reports Medicine, analizó a más de 1.400 estadounidenses sanos. Examinó en detalle cómo se relaciona la frecuencia de las deposiciones con la comunidad de bacterias intestinales y la gravedad de las enfermedades crónicas. Los investigadores encontraron que las deposiciones anormales están relacionadas con mayores riesgos de enfermedad renal y demencia.

Los investigadores lo expresaron simplemente: "La frecuencia de las deposiciones tiene un impacto directo en el microbioma intestinal y está asociada con enfermedades crónicas". Al analizar muestras de heces, análisis de sangre y entrevistas detalladas sobre el estilo de vida y la dieta, descubrieron que la frecuencia irregular de las deposiciones puede preceder al daño a los órganos. Esto también podría provocar una vida útil más corta.

Los resultados muestran claramente que una frecuencia de evacuación intestinal de una a dos veces al día es óptima. Este número está asociado con un estilo de vida saludable y un menor riesgo de enfermedades crónicas. Daniel Jaspersen, médico de Fulda, confirma esta conexión y explica que las bacterias intestinales saludables se desarrollan mejor con esta frecuencia. Esto significa que las deposiciones que son demasiado infrecuentes y demasiado frecuentes pueden suponer riesgos para la salud.

Se presta especial atención al estreñimiento. Se define como defecar menos de tres veces por semana, lo que puede provocar la acumulación de toxinas en los intestinos. Estas toxinas no sólo son dañinas para la salud, sino que también podrían promover enfermedades crónicas. Gibbons señala que los altos niveles de inflamación en la sangre durante la diarrea pueden ser un indicador de posibles problemas hepáticos. La AOK define la diarrea como al menos tres deposiciones muy líquidas o blandas en 24 horas.

Según el estudio, se han identificado cinco factores de riesgo principales para el desarrollo de la demencia, lo que facilita a los investigadores comprender completamente la enfermedad. Cabe señalar que las dudas y diagnósticos de salud individuales siempre deben ser aclarados por un especialista.

Las conexiones entre las deposiciones y la salud mostradas en el estudio pueden ser un incentivo para que muchas personas reconsideren sus hábitos alimentarios y presten atención a una dieta equilibrada. Las deposiciones reguladas y saludables podrían marcar una diferencia significativa en la salud personal y posiblemente en la esperanza de vida por la que cada uno de nosotros se esfuerza.

Para más información sobre temas de salud, puede consultar el departamento de asesoramiento, donde encontrará información más completa. Se recomienda precaución: el artículo no pretende ser completo y no reemplaza una visita al médico.