针对痴呆症的五种超级食品：现在保护您的大脑！

针对痴呆症的五种超级食品：现在保护您的大脑！

Fulda, Deutschland - 对痴呆症的恐惧很棒！德国约有180万人受到影响，包括越来越多的年轻人。令人恐惧的现实：正如德国阿尔茨海默氏症协会报道的那样，每天大约增加约900例新阿尔茨海默氏症案件。但是有希望！适当的营养对于降低风险至关重要。这是每种健康饮食中属于的五种动力食品！

针对痴呆症的前5名食物

咖啡和茶不仅在早晨进行踢球 - 它们包含刺激大脑血液循环的有价值的多酚！但这还不是全部：各种颜色的蔬菜可以减少智力衰减的风险。建议每天三部分积极支持大脑健康。

b维生素是与记忆障碍作斗争的英雄！豆类，豌豆和透镜等食物应定期放在桌子上，以促进细胞的通信。来自亚麻籽油，chia种子和核桃的omega-3脂肪酸不仅可以节省心脏，还可以将痴呆症的风险降低20％！

维生素C和全谷物：对头部有益！

谁想到维生素C，想想新鲜水果！深色浆果，辣椒甚至布鲁塞尔芽菜是真正的维生素炸弹，可降低血管中斑块形成的风险。每天必须有两部分水果！不要忘记：全谷物不仅是养分 - 富含营养素，而且还可以稳定血糖水平并增加浓缩能力。为大脑的完美强力午餐！

除了所有这些美味的食物外，均衡饮食有助于降低进一步疾病的风险并调节体重。现在是时候将营养掌握在自己手中并积极保护大脑了！