Päť superfoodov proti demencii: Chráňte svoj mozog teraz!

Päť superfoodov proti demencii: Chráňte svoj mozog teraz!

Fulda, Deutschland - Strach z demencie je skvelý! Ovplyvnených je okolo 1,8 milióna ľudí v Nemecku, vrátane stále viac mladších. Desrizačná realita: Každý deň sa pridáva okolo 900 nových prípadov Alzheimerovej choroby, ako uvádza nemecká spoločnosť Alzheimer Society. Ale je tu nádej! Správna výživa môže byť rozhodujúca na zníženie rizika. Tu je päť energetických potravín, ktoré patria do každej zdravej výživy!

Top 5 potravín proti demencii

Káva a čaj nie sú len ráno na kop - obsahujú cenné polyfenoly, ktoré stimulujú krvný obeh mozgu! Ale to nie je všetko: zelenina vo všetkých farbách môže znížiť riziko intelektuálneho úpadku. Odporúčajú sa tri časti denne, aby sa aktívne podporovali zdravie mozgu.

B Vitamíny sú hrdinovia v boji proti poruchám pamäti! Potraviny, ako je fazuľa, hrášok a šošovky, by mali byť pravidelne na stole, aby sa podporila komunikácia buniek. Omega-3 mastné kyseliny z ľanového oleja, semien chia a vlašských orechov nielen zachránili srdcové, ale môžete znížiť riziko demencie o neuveriteľných 20 percent!

Vitamín C a celé zrno: dobré pre hlavu!

Kto myslí na vitamín C, pomyslite na čerstvé ovocie! Tmavé bobule, papriky a dokonca aj ružičkový kel sú skutočné vitamínové bomby, ktoré znižujú riziko tvorby plaku v cievach. Dve časti ovocia každý deň sú nevyhnutnosťou! A nezabudnite: celé zrná nie sú len výživné, ale tiež stabilizujú hladinu cukru v krvi a zvyšujú schopnosť koncentrovať sa. Perfektný obed s energiou pre mozog!

Okrem všetkých týchto chutných potravín pomáha vyvážená strava znižovať riziko ďalších chorôb a regulovať hmotnosť. Je čas vziať výživu do vlastných rúk a aktívne chrániť mozog!