Cinque superfood contro la demenza: proteggi il tuo cervello ora!

Cinque superfood contro la demenza: proteggi il tuo cervello ora!

Fulda, Deutschland - La paura della demenza è fantastica! Circa 1,8 milioni di persone in Germania sono colpite, comprese sempre più giovani. La terrificante realtà: circa 900 nuovi casi di Alzheimer vengono aggiunti ogni giorno, come riporta la Società tedesca dell'Alzheimer. Ma c'è speranza! Una corretta alimentazione può essere cruciale per ridurre il rischio. Ecco i cinque alimenti elettrici che appartengono a ogni dieta sana!

i primi 5 cibo contro la demenza

Il caffè e il tè non sono solo lì per il calcio del mattino, ma contengono preziosi polifenoli che stimolano la circolazione sanguigna del cervello! Ma non è tutto: le verdure in tutti i colori possono ridurre il rischio di decadimento intellettuale. Si consigliano tre porzioni al giorno per supportare attivamente la salute del cervello.

Le vitamine B sono gli eroi nella lotta contro i disturbi della memoria! Cibo come fagioli, piselli e lenti dovrebbero essere regolarmente sul tavolo per promuovere la comunicazione delle cellule. Gli acidi grassi omega-3 di olio di semi di lino, semi di chia e noci non solo salvano il cuore, ma puoi anche ridurre il rischio di demenza di un incredibile 20 percento!

Vitamina C e grano intero: buono per la testa!

Chi pensa alla vitamina C, pensa alla frutta fresca! Le bacche scure, i peperoni e persino i cavoletti di Bruxelles sono vere bombe di vitamina che riducono il rischio di formazione di placca nei vasi. Due porzioni di frutta ogni giorno sono un must! E non dimenticare: i cereali integrali non sono solo ricchi di nutrienti, ma stabilizzano anche i livelli di zucchero nel sangue e aumentano la capacità di concentrarsi. Un pranzo di potenza perfetto per il cervello!

Oltre a tutti questi deliziosi alimenti, una dieta equilibrata aiuta a ridurre il rischio di ulteriori malattie e regolare il peso. È tempo di prendere la nutrizione nelle tue mani e proteggere attivamente il cervello!