Öt szuperétel a demencia ellen: Védje most az agyad!

Öt szuperétel a demencia ellen: Védje most az agyad!

Fulda, Deutschland - A demencia félelme nagyszerű! Körülbelül 1,8 millió embert érint Németországban, köztük egyre fiatalabbak. A félelmetes valóság: Körülbelül 900 új Alzheimer -ügyet adnak hozzá minden nap, ahogy a német Alzheimer Társaság jelentése szerint. De van remény! A megfelelő táplálkozás döntő jelentőségű lehet a kockázat csökkentéséhez. Itt van az öt energiájú étel, amely minden egészséges táplálkozáshoz tartozik!

Az első 5 étel a demencia ellen

A kávé és a tea nemcsak ott vannak a reggeli rúgásokhoz - értékes polifenolokat tartalmaznak, amelyek stimulálják az agy vérkeringését! De ez nem minden: minden színben lévő zöldségek csökkenthetik az intellektuális hanyatlás kockázatát. Naponta három adagot ajánlunk az agy egészségének aktív támogatására.

B A vitaminok a hősök a memória rendellenességek elleni küzdelemben! Az olyan ételeknek, mint a babnak, a borsónak és a lencséknek, rendszeresen kell lennie az asztalon, hogy elősegítsék a sejtek kommunikációját. Az omega-3 zsírsavak a lenmagolajból, a chia magból és a dióból nemcsak a szívet takarítják meg, hanem hihetetlen 20 százalékkal is csökkenthetik a demencia kockázatát!

C -vitamin és teljes kiőrlésű gabona: jó a fejhez!

Aki a C -vitaminra gondol, gondoljon a friss gyümölcsre! A sötét bogyók, a paprika és még a kelbimbók valódi vitaminbombák, amelyek csökkentik az edények plakkképződésének kockázatát. Minden nap két adag gyümölcs minden napra kötelező! És ne felejtsük el: A teljes kiőrlésű gabona nemcsak tápanyag -gó, hanem stabilizálja a vércukorszint szintjét és növeli a koncentráció képességét. Tökéletes power ebéd az agy számára!

Ezen finom ételek mellett a kiegyensúlyozott étrend hozzájárul a további betegségek kockázatának csökkentéséhez és a súly szabályozásához. Ideje a táplálkozást a saját kezébe venni és aktívan védeni az agyat!