Viis supertoitu dementsuse vastu: kaitske oma aju kohe!

Viis supertoitu dementsuse vastu: kaitske oma aju kohe!

Fulda, Deutschland - Dementsuse hirm on suurepärane! Mõjutatud on umbes 1,8 miljonit inimest Saksamaal, sealhulgas üha enam nooremaid. Hirmutav reaalsus: iga päev lisatakse umbes 900 uut Alzheimeri juhtumit, nagu teatab Saksa Alzheimeri selts. Kuid lootust on! Nõuetekohane toitumine võib ohu vähendamiseks olla ülioluline. Siin on viis võimsust, mis kuuluvad igasse tervislikku toitumisse!

5 parimat toitu dementsuse vastu

Kohv ja tee pole mitte ainult hommikul löömiseks - need sisaldavad väärtuslikke polüfenoole, mis stimuleerivad aju vereringet! Kuid see pole veel kõik: igas värvitoonis köögiviljad võivad vähendada intellektuaalse lagunemise riski. Ajutervise aktiivseks toetamiseks on soovitatav kolm portsjonit päevas.

B -vitamiinid on kangelased võitluses mäluhäirete vastu! Rakkude suhtlemise soodustamiseks tuleks regulaarselt regulaarselt laua peal olevaid toit, nagu oad, herned ja läätsed. Omega-3 rasvhapped linaseemneõlist, chia seemnetest ja kreeka pähklitest mitte ainult ei päästa

C -vitamiin ja täistera: hea pea jaoks!

Kes mõtleb C -vitamiinile, mõelge värsketele puuviljadele! Tumedad marjad, paprikad ja isegi rooskapsad on tõelised vitamiinipommid, mis vähendavad laevade naastude moodustumise riski. Kaks portsjonit puuvilju on iga päev kohustuslik! Ja mitte unustada: täisteratooted pole mitte ainult toitainete rikkad, vaid ka veresuhkru taset stabiliseerivad ja suurendavad kontsentraadi võimet. Aju jaoks täiuslik jõudu!

Lisaks kõigile neile maitsvatele toitudele aitab tasakaalustatud dieet vähendada edasiste haiguste riski ja reguleerida kaalu. On aeg võtta toitumine enda kätte ja kaitsta aktiivselt aju!