Flavonoide – das Zauberwort für Ihre Gesundheit! Neueste Studien zeigen, dass der tägliche Verzehr bestimmter Lebensmittel entscheidend sein könnte, um das Risiko für Demenz drastisch zu senken. In Deutschland kämpfen schätzungsweise 1,8 Millionen Menschen mit dieser heimtückischen Krankheit, die durch viele Faktoren beeinflusst wird. Forscher aus Belfast haben nun herausgefunden, dass eine bewusste Ernährung mit flavonoidreichen Lebensmitteln einen echten Unterschied machen kann.
Die Wissenschaftler analysierten die Essgewohnheiten von über 122.000 Erwachsenen im Alter von 40 bis 70 Jahren und entdeckten einen klaren Zusammenhang zwischen der Aufnahme von Flavonoiden und dem Auftreten von Demenz. Die Ergebnisse sind schockierend: Teilnehmer, die besonders viele flavonoidreiche Lebensmittel konsumierten, hatten ein um 28 Prozent geringeres Risiko, an Demenz zu erkranken! Besonders hervorzuheben sind drei Lebensmittel, die Sie unbedingt in Ihren Speiseplan aufnehmen sollten: eine halbe Portion Beeren, ein kleines Glas Rotwein und fünf Tassen Tee pro Tag.
Die besten Lebensmittel für Ihr Gehirn
Die Studie zeigt, dass der Verzehr dieser drei Lebensmittel das Demenzrisiko um unglaubliche 38 Prozent im Vergleich zu Personen, die diese nicht konsumieren, senkt. Beeren und Tee sind wahre Wunderwaffen für Ihr Gehirn, während die Wirkung von Rotwein umstritten bleibt. Die Weltgesundheitsorganisation warnt vor den Risiken des Alkoholkonsums, doch die positiven Effekte der anderen beiden Lebensmittel sind unbestritten.
Doch Vorsicht! Bei der Teewahl sollten Sie auf Qualität achten. Viele Tees enthalten Schadstoffe, weshalb der Wechsel zu Bio-Tees empfohlen wird. Eine Ernährung, die reich an flavonoidreichen Lebensmitteln ist, könnte nicht nur das Demenzrisiko senken, sondern auch Herz-Kreislauf-Erkrankungen und bestimmten Krebsarten vorbeugen. Es ist Zeit, Ihre Ernährung umzustellen und Ihrem Gehirn etwas Gutes zu tun!
Details zur Meldung
