Calisthenics – der aufregende Fitness-Trend aus den USA – erobert Deutschland im Sturm! Bei diesem faszinierenden Sport geht es um Übungen nur mit dem eigenen Körpergewicht, und das bedeutet: keine lästigen Gewichte und kein teures Fitnessstudio nötig! Von Liegestützen bis hin zu Klimmzügen ist alles dabei! Und das Beste? Es ist für jede Altersgruppe geeignet, wie der erfahrene Orthopäde und Lifestyle-Coach Kurt Haendlmayer erklärt, der unter dem Namen the60to100club auf Instagram aktiv ist.
„Ich habe den Trend durch Instagram entdeckt und war sofort begeistert von den beeindruckenden Fortschritten der Athleten ohne Fitnessstudio“, erzählt Haendlmayer und hebt hervor, dass der Schlüssel zum fit bleiben im Alter in diesen funktionellen Bewegungen liegt. Die Trainingseinheiten sind herausfordernd, doch das ist es, was die Leute anzieht! Wer sich anstrengt, wird schnell mit verbesserten Muskeln, Balance und Ausdauer belohnt – ganz ohne Gelenkbelastung durch Gewichte. Studien zeigen sogar die positiven Effekte auf das Herz-Kreislauf-System!
Training ohne Grenzen
Die Erfolgsformel ist ganz einfach: Jeder kann und sollte mit Calisthenics beginnen! „Schritt für Schritt ist der Weg zum Erfolg!“, so Haendlmayer. Dennoch empfiehlt er, sich anfangs einen Coach zu suchen, um Verletzungen zu vermeiden. Der Weg ist neu und ungewohnt, sodass man schnell bei falschen Bewegungen auf die Nase fallen kann.
In Berlin blüht die Calisthenics-Community! Parks wie der Monbijoupark an der Spree und der Volkspark Friedrichshain bieten spezielle Geräte wie Klimmzugstangen und „Monkey Bars“ – ideale Plätze, um das Beste aus seinem Workout herauszuholen. Wer lieber in geschlossenen Räumen trainiert, hat die Wahl zwischen verschiedenen Kursen bei „Barliner Workout“ oder den „Urban Gladiators“. Die Möglichkeiten sind grenzenlos, und die Motivation sprudelt! Also, worauf warten? Willkommen im Zeitalter des Calisthenics! Wer weiß, vielleicht gelingt es Kurt Haendlmayer bald, vom Sitzen direkt in den Handstand zu gelangen – statten Sie ihm einen Besuch auf Instagram ab und lassen Sie sich inspirieren!
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