Oro och stress: Vad Tyskland nu är riktigt stressad!

Oro och stress: Vad Tyskland nu är riktigt stressad!

I en ny studie från Ipsos Opinion Research Institute, i samarbete med online -terapiplattformen Hellobetter, belyser vad tyskarna för närvarande är mest. Resultaten visar att oro över stigande priser och inflation är det främsta skälet till 51 procent av de undersökta för deras stress. Följ för det andra den politiska situationen i både Tyskland och internationellt, som sysselsätter 45 procent av deltagarna. Dessutom uppfattas företagets ökande uppdelning med 44 procent som stressande.

Studien illustrerar också respondenternas intryck av den globala situationen: den högsta politiska förändringen uppfattas med 43 procent som oroande, medan 41 procent är oroliga för konflikten mellan Ryssland och Ukraina. Klimatkrisen (40 procent) och den fortsatta konflikten i Mellanöstern mellan Israel och Gazaremsan (35 procent) faller också in i kategorin stressande ämnen. En punkt som inte bör underskattas är rädslan för ekonomisk osäkerhet i ålderdom, som sysselsätter 41 procent av de svarande.

vardagliga stress och personliga strategier

Undersökningen visar att över hälften av de svarande indikerar att deras oro har stärkts förra året. I synnerhet lider ett betydande antal av ackumulering av vardagliga krav i jobbet och i privatlivet. Här indikerar 27 procent att känna sig överbelastade, särskilt bland generationer Y (35 procent) och Z (32 procent). Intressant nog är kvinnor mer drabbade än män, med 31 procent av kvinnorna och endast 22 procent av män rapporterar sådana överbelastningar.

Trots dessa utmaningar finns det många sätt att hantera psykologisk stress. På frågan om vad som hjälper dem i sådana stunder uttryckte respondenterna några beprövade strategier:

• 39 procent betonar den tiden i naturen - vare sig det är genom promenader i skogen eller helt enkelt frisk luft - hjälper dem att höja sitt humör. Studier har visat att naturen faktiskt minskar stressen.
• 22 procent lyssnar på musik, vare sig det är hemma eller vid liveevenemang att koppla av.
• Familjen är ett viktigt stöd för 25 procent, medan partnerskapet erbjuder betydande stöd för 20 procent.
• Sportaktiviteter spelar en viktig roll för 18 procent för att uppnå känslomässig stabilitet.
• 17 procent försöker distrahera sig aktivt eller koncentrera sig på positiva tankar.

Hur människor fokuserar på deras oro beror på deras sociala miljö. 37 procent av de tillfrågade föredrar att prata med sin partner. Medan 41 procent av kvinnorna häller sitt hjärta till en nära vän, är det bara 26 procent för män som utbyter idéer på detta sätt.

Studien betonar också att i den digitala världen utbyter varje tionde person i generationer Z och Y (i åldern 16 till 43) sina oro och stress på sociala medier eller onlineforum. I äldre generationer som Generation X (44-58 år) och Boomers (59-75 år) är det 16 procent eller 20 procent som konsulterar sin husläkare. Yngre människor söker ofta också råd från psykoterapeuter, med 15 procent av Generationen Z och 13 procent av generationen Y som fäster sina bekymmer där.