Starostlivosť a stres: Čo je teraz Nemecko skutočne zdôraznené!

Starostlivosť a stres: Čo je teraz Nemecko skutočne zdôraznené!

V nedávnej štúdii Inštitútu pre výskum názorov IPSOS v spolupráci s platformou online terapeutickej platformy Hellobetter, ktorá osvetľuje to, čo sú Nemci v súčasnosti najviac. Výsledky ukazujú, že obavy z rastúcich cien a inflácie sú hlavným dôvodom pre 51 percent opýtaných pre ich stres. Po druhé sleduje politickú situáciu v Nemecku aj na medzinárodnej úrovni, ktorá využíva 45 percent účastníkov. Okrem toho sa zvyšujúce sa rozdelenie spoločnosti vníma o 44 percent ako stresujúce.

Štúdia tiež ilustruje dojmy respondentov týkajúcich sa globálnej situácie: Politická zmena práva je vnímaná o 43 percent ako znepokojujúce, zatiaľ čo 41 percent sa obáva konfliktu medzi Ruskom a Ukrajinou. Do kategórie stresových tém patrí aj klimatická kríza (40 percent) a pokračujúci konflikt na Blízkom východe medzi Izraelom a pásom Gazy (35 percent). Bod, ktorý by sa nemal podceňovať, je strach z finančnej neistoty v starobe, ktorý zamestnáva 41 percent respondentov.

Každodenné stresové a osobné stratégie

Vyšetrovanie ukazuje, že viac ako polovica respondentov naznačuje, že ich obavy sa minulý rok posilnili. Významný počet trpí najmä hromadením každodenných požiadaviek v práci a v súkromnom živote. Tu 27 percent naznačuje, že sa cíti preťažené, najmä medzi generáciami Y (35 percent) a z (32 percent). Je zaujímavé, že ženy sú viac postihnuté ako muži, s 31 percentami žien a iba 22 percent mužov hlási takéto preťaženie.

Napriek týmto výzvam existuje veľa spôsobov, ako sa vysporiadať s psychologickým stresom. Na otázku, čo im v takýchto chvíľach pomáha, respondenti vyjadrili niekoľko osvedčených stratégií:

• 39 percent zdôrazňuje, že čas v prírode - či už ide o prechádzky v lese alebo jednoducho čerstvý vzduch - im pomáha zvýšiť ich náladu. Štúdie ukázali, že povaha v skutočnosti znižuje stres.
• 22 percent počúvajte hudbu, či už doma alebo na živých udalostiach, aby ste si mohli oddýchnuť.
• Rodina je dôležitou podporou pre 25 percent, zatiaľ čo partnerstvo ponúka významnú podporu 20 percent.
• Športové aktivity zohrávajú dôležitú úlohu pre 18 percent pri dosiahnutí emocionálnej stability.
• 17 percent sa snaží aktívne rozptýliť alebo sústrediť sa na pozitívne myšlienky.

Spôsob, akým sa ľudia zameriavajú na svoje obavy, závisí od ich sociálneho prostredia. 37 percent opýtaných uprednostňuje rozhovor so svojím partnerom. Zatiaľ čo 41 percent žien nalieva svoje srdce blízkemu priateľovi, je to iba 26 percent pre mužov, ktorí týmto spôsobom vymieňajú nápady.

Štúdia tiež zdôrazňuje, že v digitálnom svete každá desiata osoba generácií Z a Y (vo veku od 16 do 43 rokov) vymieňa svoje obavy a zdôrazňuje sociálne médiá alebo online fóra. V starších generáciách, ako je generácia X (44-58 rokov) a Boomers (59-75 rokov), je to 16 percent alebo 20 percent, ktorí sa poradia s rodinným lekárom. Mladší ľudia často tiež hľadajú rady od psychoterapeutov, pričom 15 percent generácie Z a 13 percent generácie Y pripája svoje starosti.