Martwi się i stres: jakie Niemcy są teraz naprawdę zestresowane!

Martwi się i stres: jakie Niemcy są teraz naprawdę zestresowane!

W ostatnim badaniu przeprowadzonym przez Ipsos Opinion Research Institute, we współpracy z internetową platformą terapii Hellobetter, oświetlając to, czym są obecnie Niemcy. Wyniki pokazują, że obawy dotyczące rosnących cen i inflacji są głównym powodem dla 51 procent ankietowanych pod kątem stresu. Na drugim miejscu następuje sytuacja polityczna zarówno w Niemczech, jak i za granicą, które zatrudniają 45 procent uczestników. Ponadto rosnący podział firmy jest postrzegany przez 44 procent jako stresujący.

Badanie ilustruje również wrażenia respondentów dotyczących sytuacji globalnej: właściwa zmiana polityczna jest postrzegana przez 43 procent jako niepokojąca, podczas gdy 41 procent jest zaniepokojonych konfliktem między Rosją a Ukrainą. Kryzys klimatyczny (40 procent) i ciągły konflikt na Bliskim Wschodzie między Izraelem a Strefą Gazy (35 procent) również należą do kategorii stresujących tematów. Punktem, którego nie należy nie docenić, jest strach przed niepewnością finansową na starość, który zatrudnia 41 procent respondentów.

Codzienne stres i strategie osobiste

Dochodzenie pokazuje, że ponad połowa respondentów wskazuje, że ich obawy wzmocniły się w zeszłym roku. W szczególności znaczna liczba cierpi na gromadzenie codziennych wymagań w pracy i życiu prywatnym. Tutaj 27 procent wskazuje, że czuje się przeciążone, szczególnie wśród pokoleń Y (35 procent) i Z (32 procent). Co ciekawe, kobiety są bardziej dotknięte niż mężczyźni, z 31 procentami kobiet i tylko 22 procent mężczyzn zgłasza takie przeciążenia.

Pomimo tych wyzwań istnieje wiele sposobów radzenia sobie ze stresem psychicznym. Zapytany, co im pomaga w takich momentach, respondenci wyrazili niektóre sprawdzone strategie:

• 39 procent podkreśla ten czas w przyrodzie - czy to podczas spacerów po lesie, czy po prostu świeżego powietrza - pomaga im podnieść ich nastrój. Badania wykazały, że natura faktycznie zmniejsza stres.
• 22 procent słuchają muzyki, czy to w domu, czy na imprezach na żywo, aby się zrelaksować.
• Rodzina jest ważnym wsparciem dla 25 procent, podczas gdy partnerstwo oferuje znaczne wsparcie dla 20 procent.
• Działania sportowe odgrywają ważną rolę dla 18 procent w celu osiągnięcia stabilności emocjonalnej.
• 17 procent stara się aktywnie rozpraszać się lub skoncentrować na pozytywnych myślach.

Sposób, w jaki ludzie koncentrują się na swoich obawach, zależy od ich środowiska społecznego. 37 procent ankietowanych woli rozmawiać ze swoim partnerem. Podczas gdy 41 procent kobiet wlewa swoje serce do bliskiego przyjaciela, to tylko 26 procent dla mężczyzn, którzy wymieniają pomysły w ten sposób.

Badanie podkreśla również, że w świecie cyfrowym co dziesiąta osoba pokolenia Z i Y (w wieku od 16 do 43 lat) wymienia swoje obawy i stres na forach społecznościowych lub forach internetowych. W starszych pokoleniach, takich jak pokolenie X (44–58 lat) i wyżu demograficznego (59–75 lat), jest to 16 procent lub 20 procent, którzy konsultują się z lekarzem rodzinnym. Młodsi ludzie często również szukają porady psychoterapeutów, a 15 procent pokolenia Z i 13 procent pokolenia Y przywiązuje tam swoje zmartwienia.