Rūpes un stress: kāda Vācija tagad ir patiešām stresa stāvoklī!

Rūpes un stress: kāda Vācija tagad ir patiešām stresa stāvoklī!

Nesenā IPSOS viedokļu pētījumu institūta pētījumā sadarbībā ar tiešsaistes terapijas platformu Hellobetter, izgaismojot to, kas vācieši šobrīd ir visvairāk. Rezultāti rāda, ka bažas par cenu pieaugumu un inflāciju ir galvenais iemesls 51 procentam no aptaujātajiem par viņu stresu. Otrkārt, seko politiskajai situācijai gan Vācijā, gan starptautiskā mērogā, kurā strādā 45 procenti dalībnieku. Turklāt pieaugošo uzņēmuma dalīšanu 44 procenti uztver kā stresu.

Pētījums arī parāda respondentu iespaidus par globālo situāciju: labās politiskās izmaiņas 43 procenti uztver kā satraucošu, savukārt 41 procentu uztraucas par Krievijas un Ukrainas konfliktu. Klimata krīze (40 procenti) un pastāvīgais konflikts Tuvajos Austrumos starp Izraēlu un Gazas joslu (35 procenti) arī ietilpst stresa tēmu kategorijā. Punkts, kuru nevajadzētu novērtēt par zemu, ir bailes no finansiālās nenoteiktības vecumdienās, kurā strādā 41 procents respondentu.

Ikdienas stress un personīgās stratēģijas

Izmeklēšana liecina, ka vairāk nekā puse respondentu norāda, ka viņu bažas ir stiprinājušas pagājušajā gadā. Jo īpaši ievērojams skaits cieš no ikdienas prasību uzkrāšanās darbā un privātajā dzīvē. Šeit 27 procenti norāda, ka jūtas pārslogoti, īpaši Y paaudzes (35 procenti) un Z (32 procenti). Interesanti, ka sievietes tiek ietekmētas vairāk nekā vīrieši, un 31 procents sieviešu un tikai 22 procenti vīriešu ziņo par šādu pārslodzi.

Neskatoties uz šiem izaicinājumiem, ir daudz veidu, kā rīkoties ar psiholoģisko stresu. Jautāts, kas viņiem palīdz šādos brīžos, respondenti pauda dažas pierādītas stratēģijas:

• 39 procenti uzsver, ka laiks dabā - vai tas būtu pastaigās mežā vai vienkārši svaigā gaisā - palīdz viņiem paaugstināt garastāvokli. Pētījumi liecina, ka daba faktiski samazina stresu.
• 22 procenti klausās mūziku, neatkarīgi no tā, vai tā ir mājās vai tiešraidēs, lai atpūstos.
• Ģimene ir svarīgs atbalsts 25 procentiem, savukārt partnerība piedāvā būtisku atbalstu 20 procentiem.
• Sporta aktivitātēm ir liela nozīme 18 procentiem, lai sasniegtu emocionālo stabilitāti.
• 17 procenti mēģina aktīvi novērst uzmanību vai koncentrēties uz pozitīvām domām.

veids, kā cilvēki koncentrējas uz savām bažām, ir atkarīgs no viņu sociālās vides. 37 procenti aptaujāto dod priekšroku runāt ar savu partneri. Kamēr 41 procents sieviešu ieliek sirdi tuvam draugam, šādā veidā idejas apmainās tikai ar 26 procentiem vīriešiem.

Pētījums arī uzsver, ka digitālajā pasaulē katrs desmitais paaudžu paaudžu paaudžu paaudžu (vecumā no 16 līdz 43 gadiem) apmainās ar viņu bažām un stresu sociālajos medijos vai tiešsaistes forumos. Vecākajās paaudzēs, piemēram, X paaudzē (44–58 gadi) un Boomers (59–75 gadi), ir 16 procenti vai 20 procenti, kas konsultējas ar savu ģimenes ārstu. Jaunāki cilvēki bieži meklē arī psihoterapeitu padomu, 15 procenti no Z paaudzes un 13 procenti Y paaudzes tur satraucas.