Rūpestis ir stresas: kokia Vokietija dabar iš tikrųjų pabrėžia!

Rūpestis ir stresas: kokia Vokietija dabar iš tikrųjų pabrėžia!

Neseniai atliktame IPSOS nuomonės tyrimų instituto tyrime, bendradarbiaudamas su internetine terapijos platforma „Hellobetter“, apšviečiant tai, kas šiuo metu yra vokiečiai. Rezultatai rodo, kad nerimaujama dėl kylančių kainų ir infliacijos yra pagrindinė priežastis, dėl kurios 51 proc. Apklaustųjų dėl jų streso. Antroje vietoje sekite politinę situaciją tiek Vokietijoje, tiek tarptautiniu mastu, kuriuose dirba 45 procentai dalyvių. Be to, didėjantis bendrovės padalijimas 44 proc. Suvokiamas kaip stresas.

Tyrimas taip pat iliustruoja respondentų įspūdžius apie pasaulinę situaciją: teisingiems politiniams pokyčiams 43 procentai suvokiama kaip nerimą kelianti, o 41 proc. -susirūpinę dėl Rusijos ir Ukrainos konflikto. Klimato krizė (40 proc.) Ir nuolatinis konfliktas Viduriniuose Rytuose tarp Izraelio ir Gazos juostos (35 proc.) Taip pat patenka į stresinių temų kategoriją. Nereikia nuvertinti taško yra finansinio netikrumo senatvėje baimė, kurioje dirba 41 proc. Respondentų.

kasdienis stresas ir asmeninės strategijos

Tyrimas rodo, kad daugiau nei pusė respondentų rodo, kad jų susirūpinimas sustiprėjo pernai. Visų pirma, nemaža dalis kaupiasi dėl kasdienių reikalavimų darbe ir privačiame gyvenime. 27 procentai rodo, kad jaučiasi perkrauta, ypač tarp Y (35 proc.) Ir Z (32 proc.). Įdomu tai, kad moterys yra labiau paveiktos nei vyrai: 31 proc. Moterų ir tik 22 procentai vyrų praneša apie tokią perkrovą.

Nepaisant šių iššūkių, yra daugybė būdų, kaip susidoroti su psichologiniu stresu. Paklaustas, kas jiems padeda tokiomis akimirkomis, respondentai išreiškė keletą patikrintų strategijų:

• 39 proc. Pabrėžia tą laiką gamtoje - ar tai būtų pasivaikščiojimai miške ar tiesiog grynu oru - padeda jiems pakelti nuotaiką. Tyrimai parodė, kad pobūdis iš tikrųjų sumažina stresą.
• 22 proc. Klausykite muzikos, nesvarbu, ar tai būtų namuose, ar tiesioginiuose renginiuose, kad atsipalaiduotumėte.
• Šeima yra svarbi 25 procentų parama, o partnerystė teikia didelę paramą 20 procentų.
• Sportinė veikla vaidina svarbų 18 procentų vaidmenį, kad būtų pasiektas emocinis stabilumas.
• 17 procentų bando aktyviai atitraukti save arba susikoncentruoti į teigiamas mintis.

Tai, kaip žmonės sutelkia dėmesį į jų rūpesčius, priklauso nuo jų socialinės aplinkos. 37 procentai apklaustųjų nori kalbėti su savo partneriu. Nors 41 proc. Moterų lieja savo širdį artimam draugui, vyrams, kurie keičiasi tokiu būdu, tik 26 procentai.

Tyrime taip pat pabrėžiama, kad skaitmeniniame pasaulyje kiekvienas dešimtasis kartų Z ir Y (nuo 16 iki 43 metų) keičiasi savo susirūpinimu ir stresu socialinėje žiniasklaidoje ar internetiniuose forumuose. Vyresnėms kartoms, tokioms kaip X karta (44–58 metai) ir „Boomers“ (59–75 metai), 16 procentų arba 20 procentų konsultuoja su savo šeimos gydytoju. Jaunesni žmonės taip pat dažnai kreipiasi į psichoterapeutus, kurių Z karta yra Z karta, o 13 procentų Y kartos ten prisideda prie rūpesčių.