Huolet ja stressi: Mikä Saksa on nyt todella stressaantunut!

Huolet ja stressi: Mikä Saksa on nyt todella stressaantunut!

Ipsos -mielipidekeskuslaitoksen äskettäisessä tutkimuksessa yhteistyössä online -terapiaalustan kanssa hellobetterin kanssa valaiseen sitä, mitä saksalaiset ovat tällä hetkellä eniten. Tulokset osoittavat, että hintojen noususta ja inflaatiota koskevat huolet ovat tärkein syy 51 prosentille stressinsä vuoksi tutkituista. Toisella sijalla seuraa poliittista tilannetta sekä Saksassa että kansainvälisesti, joissa työllistää 45 prosenttia osallistujista. Lisäksi yhtiön kasvava jaosto pitää 44 prosenttia stressaavana.

Tutkimus kuvaa myös vastaajien vaikutelmia globaalista tilanteesta: oikeanpuoleisen poliittisen muutoksen katsotaan 43 prosenttia huolestuttavana, kun taas Venäjän ja Ukrainan välisestä konfliktista 41 prosenttia. Ilmastokriisi (40 prosenttia) ja Lähi -idän jatkuva konflikti Israelin ja Gazan kaistalen välillä (35 prosenttia) kuuluvat myös stressaavien aiheiden luokkaan. Asia, jota ei pidä aliarvioida, on vanhuuden taloudellisen epävarmuuden pelko, joka työllistää 41 prosenttia vastaajista.

jokapäiväinen stressi ja henkilökohtaiset strategiat

Tutkimus osoittaa, että yli puolet vastaajista osoittaa, että heidän huolenaiheensa ovat vahvistaneet viime vuonna. Erityisesti merkittävä määrä kärsii päivittäisten vaatimusten kertymisestä työhön ja yksityiselämään. Tässä 27 prosenttia osoittaa olevansa ylikuormitettu, etenkin sukupolvien Y (35 prosenttia) ja Z (32 prosenttia). Mielenkiintoista on, että naiset kärsivät enemmän kuin miehet, ja 31 prosenttia naisista ja vain 22 prosenttia miehistä ilmoittaa tällaisista ylikuormituksista.

Näistä haasteista huolimatta on monia tapoja käsitellä psykologista stressiä. Kysyttäessä, mikä auttaa heitä sellaisissa hetkissä, vastaajat ilmaisivat joitain todistettuja strategioita:

• 39 prosenttia korostaa sitä aikaa luonnossa - olipa se sitten metsässä tai yksinkertaisesti raikasta ilmaa - auttaa heitä kasvattamaan mielialansa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että luonto todella vähentää stressiä.
• 22 prosenttia kuunnella musiikkia, olipa kyse sitten kotona tai live -tapahtumissa rentoutuakseen.
• Perhe on tärkeä tuki 25 prosentille, kun taas kumppanuus tarjoaa merkittävää tukea 20 prosentille.
• Urheilutoiminnot ovat tärkeä rooli 18 prosentilla emotionaalisen vakauden saavuttamiseksi.
• 17 prosenttia yrittää häiritä itseään aktiivisesti tai keskittyä positiivisiin ajatuksiin.

Tapa, jolla ihmiset keskittyvät huolenaiheisiinsa, riippuu heidän sosiaalisesta ympäristöstään. 37 prosenttia tutkituista haluaa puhua kumppaninsa kanssa. Vaikka 41 prosenttia naisista kaataa sydämensä läheiselle ystävälle, se on vain 26 prosenttia miehille, jotka vaihtavat ideoita tällä tavalla.

Tutkimuksessa korostetaan myös, että digitaalimaailmassa jokainen sukupolvien z ja y (16–43 -vuotiaiden) henkilöiden kymmenes henkilö vaihtaa huolensa ja stressinsä sosiaaliseen mediaan tai online -foorumeihin. Vanhemmilla sukupolvilla, kuten sukupolvi X (44-58 vuotta) ja Boomers (59-75 vuotta), 16 prosenttia tai 20 prosenttia kuuluu perhelääkäriään. Nuoremmat ihmiset etsivät usein myös neuvoja psykoterapeuteilta, 15 prosenttia sukupolvesta Z ja 13 prosenttia sukupolvesta Y kiinnitti heidän huolensa siellä.