Preocupaciones y estrés: ¡lo que Alemania ahora está realmente estresado!

Preocupaciones y estrés: ¡lo que Alemania ahora está realmente estresado!

En un estudio reciente del IPSOS Opinion Research Institute, en cooperación con la plataforma de terapia en línea Hellobetter, iluminando lo que los alemanes son actualmente más. Los resultados muestran que las preocupaciones sobre el aumento de los precios y la inflación son la razón principal de el 51 por ciento de los encuestados por su estrés. En segundo lugar, siga la situación política en Alemania e internacionalmente, que emplean al 45 por ciento de los participantes. Además, la creciente división de la compañía se percibe en un 44 por ciento como estresante.

El estudio también ilustra las impresiones de los encuestados con respecto a la situación global: el cambio político correcto se percibe en un 43 por ciento como preocupante, mientras que el 41 por ciento está preocupado por el conflicto entre Rusia y Ucrania. La crisis climática (40 por ciento) y el conflicto continuo en el Medio Oriente entre Israel y la Franja de Gaza (35 por ciento) también entran en la categoría de temas estresantes. Un punto que no debe subestimarse es el miedo a la incertidumbre financiera en la vejez, que emplea al 41 por ciento de los encuestados.

Estrés diario y estrategias personales

La investigación muestra que más de la mitad de los encuestados indican que sus preocupaciones se han fortalecido el año pasado. En particular, un número significativo sufre la acumulación de requisitos cotidianos en el trabajo y en la vida privada. Aquí, el 27 por ciento indica sentirse sobrecargado, especialmente entre las generaciones Y (35 por ciento) y Z (32 por ciento). Curiosamente, las mujeres están más afectadas que los hombres, con el 31 por ciento de las mujeres y solo el 22 por ciento de los hombres informan tales sobrecargas.

A pesar de estos desafíos, hay muchas maneras de lidiar con el estrés psicológico. Cuando se les preguntó qué les ayuda en tales momentos, los encuestados expresaron algunas estrategias probadas:

• 39 por ciento enfatiza que el tiempo en la naturaleza, ya sea a través de caminatas en el bosque o simplemente aire fresco, les ayuda a aumentar su estado de ánimo. Los estudios han demostrado que la naturaleza en realidad está reduciendo el estrés.
• 22 por ciento escucha música, ya sea en casa o en eventos en vivo para relajarse.
• La familia es un apoyo importante para el 25 por ciento, mientras que la asociación ofrece un apoyo significativo para el 20 por ciento.
• Las actividades deportivas juegan un papel importante para el 18 por ciento para lograr la estabilidad emocional.
• 17 por ciento intenta distraerse activamente o concentrarse en pensamientos positivos.

La forma en que las personas se centran en sus preocupaciones depende de su entorno social. El 37 por ciento de los encuestados prefieren hablar con su pareja. Mientras que el 41 por ciento de las mujeres vierten su corazón a un amigo cercano, es solo el 26 por ciento para los hombres que intercambian ideas de esta manera.

El estudio también enfatiza que en el mundo digital cada décima persona de las Generaciones Z e Y (de 16 a 43 años) intercambia sus preocupaciones y estrés en las redes sociales o foros en línea. En generaciones mayores, como la Generación X (44-58 años) y los boomers (59-75 años), es el 16 por ciento o el 20 por ciento quienes consultan a su médico de familia. Las personas más jóvenes a menudo también buscan el consejo de los psicoterapeutas, con el 15 por ciento de la Generación Z y el 13 por ciento de la Generación Y que adjunta sus preocupaciones allí.