Ανησυχίες και άγχος: Αυτό που η Γερμανία είναι τώρα πραγματικά άγχος!

Ανησυχίες και άγχος: Αυτό που η Γερμανία είναι τώρα πραγματικά άγχος!

Σε μια πρόσφατη μελέτη από το Ινστιτούτο Έρευνας Γνωρής IPSO, σε συνεργασία με την πλατφόρμα της πλατφόρμας online θεραπείας Hellobetter, φωτίζοντας αυτό που οι Γερμανοί είναι σήμερα οι περισσότεροι. Τα αποτελέσματα δείχνουν ότι οι ανησυχίες σχετικά με τις αυξανόμενες τιμές και τον πληθωρισμό είναι ο κύριος λόγος για το 51 % των ερωτηθέντων για το άγχος τους. Δεύτερον, ακολουθούν την πολιτική κατάσταση τόσο στη Γερμανία όσο και σε διεθνές επίπεδο, οι οποίες απασχολούν το 45 % των συμμετεχόντων. Επιπλέον, η αυξανόμενη διαίρεση της εταιρείας θεωρείται κατά 44 % ως αγχωτικό.

Η μελέτη απεικονίζει επίσης τις εντυπώσεις των ερωτηθέντων σχετικά με την παγκόσμια κατάσταση: η σωστή πολιτική αλλαγή θεωρείται κατά 43 % ως ανησυχητική, ενώ το 41 % ανησυχούν για τη σύγκρουση μεταξύ Ρωσίας και Ουκρανίας. Η κρίση του κλίματος (40 %) και η συνεχιζόμενη σύγκρουση στη Μέση Ανατολή μεταξύ του Ισραήλ και της Λωρίδας της Γάζας (35 %) εμπίπτουν επίσης στην κατηγορία των αγχωτικών θεμάτων. Ένα σημείο που δεν πρέπει να υποτιμηθεί είναι ο φόβος της οικονομικής αβεβαιότητας στα γηρατειά, η οποία απασχολεί το 41 % των ερωτηθέντων.

Καθημερινή άγχος και προσωπικές στρατηγικές

Η έρευνα δείχνει ότι πάνω από το ήμισυ των ερωτηθέντων δείχνουν ότι οι ανησυχίες τους έχουν ενισχυθεί πέρυσι. Συγκεκριμένα, ένας σημαντικός αριθμός πάσχει από τη συσσώρευση των καθημερινών απαιτήσεων στην εργασία και στην ιδιωτική ζωή. Εδώ, το 27 τοις εκατό δείχνει ότι αισθάνεται υπερφορτωμένη, ειδικά μεταξύ των γενεών Y (35 τοις εκατό) και Z (32 τοις εκατό). Είναι ενδιαφέρον ότι οι γυναίκες επηρεάζονται περισσότερο από τους άνδρες, με το 31 % των γυναικών και μόνο το 22 % των ανδρών αναφέρουν τέτοιες υπερφόρτωση.

Παρά τις προκλήσεις αυτές, υπάρχουν πολλοί τρόποι αντιμετώπισης του ψυχολογικού στρες. Όταν ρωτήθηκε τι τους βοηθά σε τέτοιες στιγμές, οι ερωτηθέντες εξέφρασαν μερικές αποδεδειγμένες στρατηγικές:

• Το 39 τοις εκατό υπογραμμίζει ότι ο χρόνος στη φύση - είτε μέσω περιπάτων στο δάσος είτε απλά φρέσκο ​​αέρα - τους βοηθά να αυξήσουν τη διάθεσή τους. Μελέτες έχουν δείξει ότι η φύση μειώνει στην πραγματικότητα το στρες.
• 22 % Ακούστε μουσική, είτε είναι στο σπίτι είτε σε ζωντανές εκδηλώσεις για να χαλαρώσετε.
• Η οικογένεια αποτελεί σημαντική υποστήριξη για το 25 %, ενώ η εταιρική σχέση προσφέρει σημαντική υποστήριξη για το 20 %.
• Οι αθλητικές δραστηριότητες διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο για το 18 % για την επίτευξη συναισθηματικής σταθερότητας.
• 17 % προσπαθούν να αποσπάσουν τον εαυτό τους ενεργά ή να επικεντρωθούν σε θετικές σκέψεις.

Ο τρόπος με τον οποίο οι άνθρωποι επικεντρώνονται στις ανησυχίες τους εξαρτάται από το κοινωνικό τους περιβάλλον. Το 37 τοις εκατό των ερωτηθέντων προτιμούν να μιλούν στον σύντροφό τους. Ενώ το 41 % των γυναικών ρίχνουν την καρδιά τους σε έναν στενό φίλο, είναι μόνο το 26 % για τους άνδρες που ανταλλάσσουν ιδέες με αυτόν τον τρόπο.

Η μελέτη υπογραμμίζει επίσης ότι στον ψηφιακό κόσμο κάθε δέκατο πρόσωπο των γενεών Z και Y (ηλικίας 16 έως 43 ετών) ανταλλάσσει τις ανησυχίες τους και το άγχος στα κοινωνικά μέσα ή τα σε απευθείας σύνδεση φόρουμ. Σε παλαιότερες γενιές όπως η Generation X (44-58 έτη) και οι boomers (59-75 ετών), είναι 16 % ή 20 % που συμβουλεύονται τον οικογενειακό τους γιατρό. Οι νεότεροι συχνά αναζητούν συμβουλές από ψυχοθεραπευτές, με το 15 % της γενιάς Z και το 13 % της γενιάς Y να προσαρμόζουν τις ανησυχίες τους εκεί.