المخاوف والإجهاد: ما هي ألمانيا الآن متوترة حقا!

المخاوف والإجهاد: ما هي ألمانيا الآن متوترة حقا!

في دراسة حديثة أجرتها معهد أبحاث الرأي IPSOS ، بالتعاون مع منصة العلاج عبر الإنترنت HelloBetter ، مما يضيء أكثر من غيره. أظهرت النتائج أن المخاوف بشأن ارتفاع الأسعار والتضخم هي السبب الرئيسي في 51 في المائة من الذين شملهم الاستطلاع لضغوطهم. في المقام الثاني ، اتبع الوضع السياسي في كل من ألمانيا ودوليًا ، والتي توظف 45 في المائة من المشاركين. بالإضافة إلى ذلك ، يُنظر إلى التقسيم المتزايد للشركة بنسبة 44 في المائة.

توضح الدراسة أيضًا انطباعات المجيبين فيما يتعلق بالوضع العالمي: يُنظر إلى التغيير السياسي الصحيح إلى القلق ، في حين أن 41 في المائة قلقون بشأن الصراع بين روسيا وأوكرانيا. تندرج أزمة المناخ (40 في المائة) والصراع المستمر في الشرق الأوسط بين إسرائيل وشريط غزة (35 في المائة) في فئة المواضيع العظيمة. النقطة التي لا ينبغي التقليل من شأنها هي الخوف من عدم اليقين المالي في سن الشيخوخة ، والتي توظف 41 في المئة من المجيبين.

الإجهاد اليومي والاستراتيجيات الشخصية

يوضح التحقيق أن أكثر من نصف المشاركين يشيرون إلى أن مخاوفهم قد تعززت العام الماضي. على وجه الخصوص ، يعاني عدد كبير من تراكم المتطلبات اليومية في الوظيفة وفي الحياة الخاصة. هنا ، يشير 27 في المائة إلى أن تشعر بالحمل الزائد ، وخاصة بين الأجيال Y (35 في المائة) و ​​Z (32 في المائة). ومن المثير للاهتمام ، أن النساء يتأثرن أكثر من الرجال ، حيث يبلغ 31 في المائة من النساء و 22 في المائة فقط من الرجال عن مثل هذه الأحمال الزائدة.

على الرغم من هذه التحديات ، هناك العديد من الطرق للتعامل مع التوتر النفسي. عندما سئل عما يساعدهم في مثل هذه اللحظات ، عبر المجيبين عن بعض الاستراتيجيات المثبتة:

يؤكد
• 39 في المائة على أن الوقت الطبيعي - سواء كان من خلال المشي في الغابة أو ببساطة الهواء النقي - يساعدهم على رفع مزاجهم. وقد أظهرت الدراسات أن الطبيعة تقلل في الواقع من الإجهاد.
• 22 في المائة استمع إلى الموسيقى ، سواء كان ذلك في المنزل أو في الأحداث الحية للاسترخاء.
• العائلة هي دعم مهم لـ 25 في المائة ، في حين تقدم الشراكة دعمًا كبيرًا بنسبة 20 في المائة.
• تلعب الأنشطة الرياضية دورًا مهمًا لـ 18 في المائة لتحقيق الاستقرار العاطفي.
• يحاول 17 في المائة أن يصرفوا أنفسهم بنشاط أو التركيز على الأفكار الإيجابية.

تعتمد الطريقة التي يركز بها الناس على مخاوفهم على بيئتهم الاجتماعية. يفضل 37 في المائة من الذين شملهم الاستطلاع التحدث إلى شريكهم. في حين أن 41 في المائة من النساء يصبن قلبهن على صديق مقرب ، إلا أن 26 في المائة فقط للرجال الذين يتبادلون الأفكار بهذه الطريقة.

تؤكد الدراسة أيضًا أنه في العالم الرقمي ، يتبادل كل شخص من الأجيال العاشر من الأجيال Z و Y (تتراوح أعمارهم بين 16 و 43 عامًا) مخاوفهم والتوتر على وسائل التواصل الاجتماعي أو المنتديات عبر الإنترنت. في الأجيال الأكبر سناً مثل الجيل العاشر (44-58 عامًا) و Boomers (59-75 عامًا) ، فإن 16 في المائة أو 20 في المائة من يتشاورون مع طبيب الأسرة. غالبًا ما يطلب أصغر سناً المشورة من المعالجين النفسيين ، حيث يربط 15 في المائة من الجيل Z و 13 في المائة من الجيل Y مخاوفهم هناك.