Pavasara nogurums: kā jaunajā gadā pārdot lēnumu!

Pavasara nogurums: kā jaunajā gadā pārdot lēnumu!

Krone AT, Österreich - Ar pavasari palielinās garastāvoklis, bet daudziem sezonai ir arī kaitinoša pavasara noguruma. Nesenais pētījums rāda, ka ap katru sekundi cieš no tādiem simptomiem kā nogurums, aizkaitināmība un pat galvassāpes, kā krone . Ķermenim ir grūti pielāgoties jaunajiem apgaismojuma un sildīšanas apstākļiem, kas noved pie aizkavētas hormonu līdzsvara pārveidošanas un ļauj enerģijām izkausēt. Samazinoties melatonīnam, miega hormonam un palielinātam serotonīna sadalījumam, “laimes hormonam”, mūsu ķermenim ir nepieciešams laiks, lai pielāgotos un atrastu līdzsvaru.

Lai apkarotu simptomus, eksperti iesaka vienkāršus pasākumus. Papildus daudzām kustībām svaigā gaisā, piemēram, pastaigās, ir svarīgi aktīvi izmantot saules starus. Ķermenis gūst labumu no D vitamīna un serotonīna ražošanas, kas tiek pārdota, kas pārdod nogurumu, kā 24vita. Transportlīdzekļa vietā, kas jāatrod vai aizved pa kāpnēm, palīdz arī stimulēt asinsriti un palielināt vispārējus.

Pavasara noguruma grafika

Simptomi parasti parādās starp vidējo un vidējo apaprīli, kad daba pamostas. Daži cilvēki īpaši jutīgi reaģē uz laika apstākļu maiņu, kas var izraisīt tipiskus simptomus, piemēram, reiboni vai bezrūpību. Īpaši ar alerģijas slimniekiem palielinātas ziedputekšņu vērtības pavasarī var palielināt nogurumu. Tomēr ar nelielu pacietību ķermenim vajadzētu atrast līdzsvaru divu līdz četru nedēļu laikā. Ja simptomi paliek ārpus šī perioda, varētu būt jēga iegūt medicīnisku konsultāciju, lai izslēgtu nopietnākas slimības.