Używanie smartfonów w nocy: ten nawyk śpi!

Używanie smartfonów w nocy: ten nawyk śpi!

Kassel, Deutschland - Czy kiedykolwiek czułeś się rozdarty ze snu w nocy, ponieważ pilnie musiałeś iść do toalety? Nowe badanie z Chin sugeruje, że twój smartfon może być za to odpowiedzialny. Według naukowców z Uniwersytetu Medycznego w Wenzhou ryzyko konieczności często chodzenia do toalety w nocy - stan znany jako Nykturia - wynosi 48 procent u osób, które spędzają więcej niż pięć godzin dziennie przed ekranami. Wpływa to nie tylko na smartfony, ale także telewizję i komputer, takie jak OE24 zgłoszony.

Związek między nadmiernym zużyciem ekranu a częstością w nocy może mieć kilka przyczyn. Z jednej strony ludzie nieświadomie spożywają więcej płynów podczas surfowania lub telewizji, co zwiększa potrzebę oddawania moczu. Spadek poziomu melatoniny, który jest spowodowany nocnymi gwiazdami na ekranach, może prowadzić do niespokojnego snu i zwiększyć percepcję pęcherza. Podobnie brak ćwiczeń może prowadzić do akumulacji wody w nogach, które wchodzą do krwioobiegu podczas leżenia, a tym samym podgrzewać potrzebę oddawania moczu w nocy. Jednak inne aspekty zdrowotne, takie jak cukrzyca lub bezdech senny, mogą również prowadzić do tych, którzy często dotknięte są to toaletę w nocy.

smartfon i higiena

Innym problemem związanym z troską jest nadmierne wykorzystanie smartfonów w obiektach sanitarnych. Ankieta pokazuje, że każda sekunda w Europie i 41 procent Niemców korzysta z telefonu komórkowego w toalecie. Ten nawyk może mieć konsekwencje zdrowotne, ponieważ zarazki i bakterie, szczególnie w toaletach publicznych, mogą łatwo przenieść się na urządzenie, takie jak „https://www.hna.de/vergel-faktor- ekspert-smartphone Handy-auf- toalety-hygiene-93095068.hml”. Eksperci podkreślają, że bakterie, które kończą się na naszych smartfonach, zwykle nie są szkodliwe dla zdrowia, ale mogą stanowić znaczący obrzydliwy czynnik.

Aby zminimalizować obciążenie zarodkowe, zaleca się regularne czyszczenie telefonu komórkowego i dokładne umycie rąk. Tkanina mikrofibry można skutecznie zmniejszyć obciążenie zarodkowe, ale tutaj również istnieją szczególne oznaki, jak uniknąć uszkodzenia urządzenia przez chemiczne środki czyszczące. Prostą, ale skuteczną wskazówką jest wyłączenie telefonu komórkowego, szczególnie w nocy, aby zapewnić zarówno higienę, jak i ochronę danych.