Miesten vaihdevuodet: Kuinka tunnistaa ja ymmärtää oireet!

Miesten vaihdevuodet: Kuinka tunnistaa ja ymmärtää oireet!

Med Uni Wien, Österreich - Elämän keskellä sekä naisilla että miehillä on hormonaalisia muutoksia, joilla voi olla merkittäviä vaikutuksia heidän kaivoon. Naisille haastava vaihe alkaa usein 40 -luvun puolivälissä, jolle on ominaista unihäiriöt, emotionaaliset vaihtelut ja fyysiset valitukset, kuten nivelkipu ja kuuma aalto. Feuerwomen Associationin edustaja Andrea Butterweck selittää, kuinka nämä haasteet voivat johtaa erityiseen taakkaan naisille jo stressaavassa elämätilanteessa - esimerkiksi sukulaisten tai työhaasteiden hoidon kautta - mikä vaikuttaa myös heidän suhteisiinsa, kuten

miehet puolestaan ​​ovat usein epävarmoja siitä, kuinka käsitellä kumppaneidensa muutoksia. Gynekologi Johannes Ott korostaa viestinnän ja ymmärryksen merkitystä. Muutos hylätään usein "mieliala" tai "hysteeriseksi", vaikkakin on tärkeää tunnistaa biologiset prosessit oireiden syynä. Jos miehet ymmärtävät nämä muutokset paremmin, he eivät voi vain tukea kumppaneitaan, vaan myös tehdä oman roolinsa suhteessa positiivisesti. "Kuunteleminen, kärsivällisyys eikä liikaa liittyminen itsesi on avain harmoniseen rinnakkaiseloon", OTT selittää.

rbb asteittaisena prosessina, missä miehet eivät usein etsi hormonialaisia ​​muutoksia, vaikka he voivat kokea samanlaisia ​​ja psykologisia oireita, kuten naispuolisia oireita.

On huomattava, että elämäntapatekijät, kuten ravitsemus, liikunta ja uni, voivat vaikuttaa näiden oireiden kokemukseen. Testosteronin menetyksen vaikutusten torjumiseksi terveelliset tavat ovat ratkaisevan tärkeitä. Säännöllinen liikunta ja tasapainoinen ruokavalio voivat auttaa ylläpitämään fyysistä kuntoa ja lievittämään henkistä painetta.