精神负担：这就是妇女与精疲力尽和倦怠作斗争的方式！

精神负担：这就是妇女与精疲力尽和倦怠作斗争的方式！

Krone, Österreich - 德国的妇女越来越面临高压力水平，通常被称为“精神负担”。这种状态不仅可以导致过度疲惫，而且会导致严重的健康问题。有关人员朱迪思·K·朱迪思·K（Judith K.）描述了她如何在深夜为女儿的学校收集叶子，同时她不得不应对作为人事经理的众多专业问题。您的例子说明了许多女性在和解家庭和工作时面临的挑战。 AS krone ，这种压力会导致巨大的压力。

专家Manuela Schauer建议妇女明确提出自己的需求并公开讲话。这种沟通可以帮助减少精神负担。在当今的世界中，倦怠和心理健康的话题变得越来越重要，采取预防措施至关重要。

倦怠：日益增长的问题

“倦怠”一词被描述为一种身体和精神状态，导致疲惫和压倒性。统计数据显示，2019年德国大约有185,000人受到倦怠的影响。根据世卫组织的说法，倦怠是一种与妇女相关的综合症，通常是由妇女触发的，并受到慢性压力，压倒性和缺乏社会认可的触发。这表明女性越来越多地陷入压力螺旋，即使不仅某些专业团体受到影响。 Committed and helpful people are often also at risk, such as 24Vita

尤其是妇女和母亲遭受衰老家庭和专业职责的挑战。这导致了如此被称呼的心理超负荷，其特征是心理和情感压力，这是由于许多看不见的任务而导致的。可见的任务，例如育儿，通常在男人和女人之间分配。通常不考虑隐形任务，例如计划和组织。这项任务分配的不公正是有助于责任感和慢性压力的感觉。

预防和支持

研究生心理学家帕特里夏·卡玛拉塔（Patricia Cammarata）处理精神负担的风险，尤其是对于女性。它要求使隐形可见，并强调休息和练习自我保健的重要性。夫妻的有效方法是定期谈论任务并公平地分配它们。诸如每周约会和每月回顾的建议诸如建议可以帮助更公平地分配任务。

此外，可以引入每日时间和任务的概述，以促进公平的分布。令人震惊的是，即使女性被雇用了一部分时间，女性的工作时间通常比男性多。对这项无形作品的欣赏的缺点仍然是一个主要问题，只能通过意识和开放性改变。