Mental belastning: Så här kämpar kvinnor mot utmattning och utbrändhet!
Mental belastning: Så här kämpar kvinnor mot utmattning och utbrändhet!
Krone, Österreich - Kvinnor i Tyskland står i allt högre grad inför en hög stressnivå som ofta kallas den "mentala belastningen". Detta tillstånd kan inte bara leda till överdriven utmattning, utan också till allvarliga hälsoproblem. Judith K., en berörd person, beskriver hur hon var tvungen att samla löv till sin dotters skola sent på kvällen, medan hon samtidigt måste hantera många yrkesmässiga problem som personalchef. Ditt exempel illustrerar de utmaningar som många kvinnor konfronteras med när det gäller att förena familj och arbete. Som Krone leder detta tryck till en enorm stress.
Expert Manuela Schauer råder kvinnor att tydligt formulera deras behov och att tala öppet. Denna kommunikation kan bidra till att minska den mentala belastningen. I dagens värld, där ämnet utbrändhet och mental hälsa blir allt viktigare, är det avgörande att vidta förebyggande åtgärder.
utbrändhet: Ett växande problem
Termen utbrändhet beskrivs som ett fysiskt och mentalt tillstånd som leder till enorm utmattning och överväldigande. Statistik visar att cirka 185 000 människor drabbades av utbrändhet i Tyskland 2019. Enligt WHO är utbrändhet ett arbetsrelaterat syndrom som ofta utlöses av kvinnor och utlöses av kronisk stress, överväldigande och brist på socialt erkännande. Detta visar att kvinnor i allt högre grad kommer in i en stressspiral, även om inte bara vissa professionella grupper påverkas. Åtgärdade och hjälpsamma människor är ofta också i riskzonen, till exempel 24VML "
Särskilt kvinnor och mödrar lider av utmaningen från åldrande familj och professionella uppgifter. Detta leder till en så kallad mental överbelastning, som kännetecknas av mental och emotionell stress, vilket är resultatet av många osynliga uppgifter. Synliga uppgifter, som barnomsorg, är ofta uppdelade mellan män och kvinnor. Osynliga uppgifter, såsom planering och organisation, beaktas ofta inte. Denna orättvisa i fördelningen av uppgifter bidrar till känslan av ansvar och kronisk stress. patricia cammarata, kandidatpsykolog, hanterar riskerna för den mentala belastningen, särskilt för kvinnor. Den ber om att synliggöra det osynliga och betonar vikten av att ta pauser och öva självvård. En effektiv metod för par är att regelbundet prata om uppgifter och dela dem rättvist. Rekommendationer som veckoutnämningar för utbyte och månatliga retrospektiv kan hjälpa till att göra distributionen av uppgifter mer rättvist. Dessutom kan en översikt över de dagliga timmarna och uppgifterna införas för att främja en rättvis distribution. Det är oroande att kvinnor ofta arbetar fler timmar än män, även om de är anställda deltid. Bristen på uppskattning för detta osynliga arbete är fortfarande ett stort problem som bara kan förändras genom medvetande och öppenhet. förebyggande och stöd
| Details | |
|---|---|
| Ort | Krone, Österreich |
| Quellen | |
Kommentare (0)