Mentálne zaťaženie: Takto ženy bojujú proti vyčerpaniu a vyhoreniu!
Mentálne zaťaženie: Takto ženy bojujú proti vyčerpaniu a vyhoreniu!
Krone, Österreich - Ženy v Nemecku čoraz viac čelia vysokej úrovni stresu, ktorá sa často označuje ako „mentálne zaťaženie“. Tento štát môže viesť nielen k nadmernému vyčerpaniu, ale aj k vážnym zdravotným problémom. Judith K., dotknutá osoba, opisuje, ako musela zbierať listy do školy svojej dcéry neskoro večer, zatiaľ čo ona sa musí zároveň vyrovnať s mnohými profesionálnymi obavami manažéra personálu. Váš príklad ilustruje výzvy, s ktorými je veľa žien konfrontovaných, pokiaľ ide o zmierenie rodiny a práce. Ako krone , tento tlak vedie k obrovskému stresu.
Expert Manuela Schauer radí ženám, aby jasne formulovali svoje potreby a aby otvorene hovorili. Táto komunikácia môže pomôcť znížiť mentálne zaťaženie. V dnešnom svete, v ktorom je téma vyhorenia a duševného zdravia čoraz dôležitejšia, je nevyhnutné prijať preventívne opatrenia.
vyhorenie: rastúci problém
Termín vyhorenie je opísaný ako fyzický a duševný stav, ktorý vedie k obrovskému vyčerpaniu a ohromujúcemu. Štatistiky ukazujú, že približne 185 000 ľudí bolo v roku 2019 v Nemecku postihnutých vyhorením. To ukazuje, že ženy sa čoraz viac dostávajú do stresovej špirály, aj keď sú postihnuté nielen určité profesionálne skupiny. Zaviazaní a užitoční ľudia sú často tiež ohrození, ako napríklad
Prevencia a podpora
Patricia Cammarata, postgraduálna psychológka, sa zaoberá rizikami duševnej záťaže, najmä u žien. Žiada, aby neviditeľný viditeľný a zdôrazňuje dôležitosť prestávok a praktizovania starostlivosti o seba. Efektívnym prístupom pre páry je pravidelne hovoriť o úlohách a spravodlivo ich rozdeliť. Odporúčania, ako sú týždenné vymenovania na výmenu a mesačné retrospektívy, môžu pomôcť pri sprísnení distribúcie úloh.
Okrem toho je možné zaviesť prehľad denných hodín a úloh na podporu spravodlivého rozdelenia. Je alarmujúce, že ženy často pracujú viac hodín ako muži, aj keď sú zamestnané v časti -čas. Nedostatok ocenenia za túto neviditeľnú prácu zostáva hlavným problémom, ktorý sa dá zmeniť iba vedomím a otvorenosťou.
Stručne povedané, je dôležité, aby ženy hľadali podporu a rozvíjali stratégie na zvládnutie stresu duševnej záťaže. Uvedené témy nie sú relevantné iba pre postihnutých, ale mali by sa o nich diskutovať komplexne v spoločnosti.| Details | |
|---|---|
| Ort | Krone, Österreich |
| Quellen | |
Kommentare (0)