Încărcare mentală: Așa se luptă femeile împotriva epuizării și a arsurilor!

Încărcare mentală: Așa se luptă femeile împotriva epuizării și a arsurilor!

Krone, Österreich - Femeile din Germania se confruntă din ce în ce mai mult cu un nivel ridicat de stres, care este adesea denumit „sarcina mentală”. Acest stat nu poate duce doar la epuizare excesivă, ci și la probleme grave de sănătate. Judith K., o persoană în cauză, descrie cum a trebuit să strângă frunze pentru școala fiicei sale târziu seara, în timp ce ea trebuie să facă față numeroase preocupări profesionale ca manager de personal. Exemplul tău ilustrează provocările cu care se confruntă multe femei atunci când vine vorba de reconcilierea familiei și a muncii. Ca Krone , această presiune duce la un stres enorm.

Expertul Manuela Schauer sfătuiește femeile să își formuleze clar nevoile și să vorbească deschis. Această comunicare poate ajuta la reducerea încărcăturii mentale. În lumea de azi, în care subiectul arsurilor și sănătății mintale devine din ce în ce mai important, este crucial să se ia măsuri preventive.

Burnout: o problemă în creștere

Termenul de ardere este descris ca o stare fizică și mentală care duce la o epuizare enormă și copleșitoare. Statisticile arată că aproximativ 185.000 de persoane au fost afectate de burnout în Germania în 2019. Potrivit OMS, Burnout este un sindrom legat de muncă, care este adesea declanșat de femei și este declanșat de stresul cronică, copleșitor și lipsa de recunoaștere socială. Acest lucru arată că femeile intră din ce în ce mai mult într -o spirală de stres, chiar dacă nu numai anumite grupuri profesionale sunt afectate. Persoanele angajate și de ajutor sunt adesea în pericol, cum ar fi 24vita

în special femeile și mamele suferă de provocarea îmbătrânirii îndatoririlor familiale și profesionale. Acest lucru duce la o suprasarcină mentală atât de numită, care se caracterizează prin stres mental și emoțional, care rezultă din numeroase sarcini invizibile. Sarcinile vizibile, cum ar fi îngrijirea copiilor, sunt adesea împărțite între bărbați și femei. Sarcinile invizibile, cum ar fi planificarea și organizarea, nu sunt adesea luate în considerare. Această nedreptate în distribuirea sarcinilor contribuie la sentimentul de responsabilitate și la stresul cronic.

prevenire și sprijin

Patricia Cammarata, psiholog absolvent, se ocupă de riscurile încărcăturii mentale, în special pentru femei. Acesta cere să facă vizibil invizibilul și subliniază importanța de a face pauze și de a practica îngrijirea de sine. O abordare eficientă pentru cupluri este de a vorbi în mod regulat despre sarcini și de a le împărți corect. Recomandări precum programările săptămânale pentru schimb și retrospectivele lunare pot ajuta la realizarea mai echitabilă a sarcinilor.

În plus, ar putea fi introdusă o imagine de ansamblu a orelor zilnice și a sarcinilor pentru a promova o distribuție corectă. Este alarmant faptul că femeile lucrează adesea mai multe ore decât bărbații, chiar dacă sunt angajate în timp. Lituția de apreciere pentru această lucrare invizibilă rămâne o problemă majoră care poate fi schimbată doar prin conștiință și deschidere.