Carga mental: é assim que as mulheres lutam contra a exaustão e o esgotamento!
Carga mental: é assim que as mulheres lutam contra a exaustão e o esgotamento!
As mulheres na Alemanha estão cada vez mais enfrentando um alto nível de estresse que é frequentemente chamado de "carga mental". Esse estado pode não apenas levar a exaustão excessiva, mas também a sérios problemas de saúde. Judith K., uma pessoa em questão, descreve como ela teve que coletar folhas para a escola de sua filha no final da noite, enquanto ela deve lidar com inúmeras preocupações profissionais como gerente de pessoal. Seu exemplo ilustra os desafios com os quais muitas mulheres são confrontadas quando se trata de reconciliar a família e o trabalho. Como krone , essa pressão leva a um enorme estresse.A especialista Manuela Schauer aconselha as mulheres a formularem claramente suas necessidades e a falar abertamente. Esta comunicação pode ajudar a reduzir a carga mental. No mundo de hoje, no qual o tópico de esgotamento e saúde mental está se tornando cada vez mais importante, é crucial tomar medidas preventivas.
Burnout: Um problema crescente
O termo esgotamento é descrito como um estado físico e mental que leva a uma enorme exaustão e esmagador. As estatísticas mostram que cerca de 185.000 pessoas foram afetadas pelo esgotamento na Alemanha em 2019. De acordo com a OMS, o esgotamento é uma síndrome relacionada à obra que é frequentemente desencadeada por mulheres e é desencadeada pelo estresse crônico, esmagador e falta de reconhecimento social. Isso mostra que as mulheres estão cada vez mais entrando em uma espiral de estresse, mesmo que não apenas certos grupos profissionais sejam afetados. Pessoas comprometidas e prestativas geralmente também estão em risco, como
Prevenção e suporte
Patricia Cammarata, psicóloga de pós -graduação, lida com os riscos da carga mental, especialmente para as mulheres. Ele pede para tornar visível o invisível e enfatiza a importância de fazer pausas e praticar a auto -cuidado. Uma abordagem eficaz para os casais é falar regularmente sobre tarefas e dividi -los de maneira justa. Recomendações como compromissos semanais para troca e retrospectivas mensais podem ajudar a tornar a distribuição de tarefas de maneira mais justa.
Além disso, uma visão geral das horas e tarefas diárias pode ser introduzida para promover uma distribuição justa. É alarmante que as mulheres geralmente trabalhem mais horas do que os homens, mesmo que estejam empregados na metade do tempo. A falha de apreciação por esse trabalho invisível continua sendo um grande problema que só pode ser alterado pela consciência e abertura.
Em resumo, é importante que as mulheres estejam procurando apoio e desenvolvam estratégias para lidar com o estresse da carga mental. Os tópicos mencionados não são apenas relevantes para os afetados, mas também devem ser discutidos de maneira abrangente na sociedade.| Details | |
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| Ort | Krone, Österreich |
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