Obciążenie umysłowe: W ten sposób kobiety walczą z wyczerpaniem i wypaleniem!

Obciążenie umysłowe: W ten sposób kobiety walczą z wyczerpaniem i wypaleniem!

Krone, Österreich - Kobiety w Niemczech coraz częściej stoją w obliczu wysokiego poziomu stresu, który często nazywany jest „obciążeniem umysłowym”. Stan ten może nie tylko prowadzić do nadmiernego wyczerpania, ale także do poważnych problemów zdrowotnych. Judith K., osoba zaniepokojona, opisuje, w jaki sposób musiała zbierać liście szkoły córki późnym wieczorem, podczas gdy jednocześnie musi poradzić sobie z wieloma obawami zawodowymi jako kierownik personelu. Twój przykład ilustruje wyzwania, z którymi stoi wiele kobiet, jeśli chodzi o pogodzenie rodziny i pracy. Jak krone , ciśnienie prowadzi do ogromnego stresu.

Ekspert Manuela Schauer doradza kobietom, aby wyraźnie sformułowały ich potrzeby i mówienie otwarcie. Ta komunikacja może pomóc zmniejszyć obciążenie umysłowe. W dzisiejszym świecie, w którym temat wypalenia i zdrowia psychicznego staje się coraz ważniejszy, kluczowe jest podjęcie środków zapobiegawczych.

wypalenie: rosnący problem

Termin wypalenie jest opisywany jako stan fizyczny i psychiczny, który prowadzi do ogromnego wyczerpania i przytłaczającego. Statystyki pokazują, że w 2019 r. W Niemczech dotknęło około 185 000 osób w Niemczech. Według WHO, wypalenie jest zespołem związanym z pracą, które często wywołuje kobiety i jest wywoływane przez przewlekły stres, przytłaczający i brak rozpoznawania społecznego. To pokazuje, że kobiety coraz częściej wchodzą w spiralę stresową, nawet jeśli nie tylko niektóre grupy zawodowe. Zainteresowani i pomocni ludzie często są również zagrożeni, na przykład 24vita Zwłaszcza kobiety i matki cierpią na wyzwanie starzenia się obowiązków rodzinnych i zawodowych. Prowadzi to do przeciążenia mentalnego SAM, które charakteryzuje się stresem psychicznym i emocjonalnym, który wynika z wielu niewidzialnych zadań. Widoczne zadania, takie jak opieka nad dziećmi, są często dzielone między mężczyznami i kobietami. Niewidzialne zadania, takie jak planowanie i organizacja, często nie są brane pod uwagę. Ta niesprawiedliwość w rozmieszczeniu zadań przyczynia się do poczucia odpowiedzialności i przewlekłego stresu.

Zapobieganie i wsparcie

Patricia Cammarata, absolwent psychologa, zajmuje się ryzykiem obciążenia umysłowego, szczególnie dla kobiet. Prosi o to, aby niewidoczne było widoczne i podkreśla znaczenie robienia przerw i praktykowania samozadowolenia. Skutecznym podejściem dla par jest regularne mówienie o zadaniach i sprawiedliwe podział. Zalecenia, takie jak cotygodniowe spotkania na temat wymiany i miesięczne retrospektywy, mogą pomóc w bardziej sprawiedliwym dystrybucji zadań.

Ponadto można wprowadzić przegląd godzin dziennych i zadań w celu promowania uczciwej dystrybucji. Niepokojące jest to, że kobiety często pracują więcej godzin niż mężczyźni, nawet jeśli są zatrudnione w niepełnym wymiarze godzin. Wady uznania tej niewidzialnej pracy pozostaje poważnym problemem, który można zmienić jedynie przez świadomość i otwartość.