Mentale belasting: dit is hoe vrouwen vechten tegen uitputting en burn -out!
Mentale belasting: dit is hoe vrouwen vechten tegen uitputting en burn -out!
Krone, Österreich - Vrouwen in Duitsland worden steeds meer geconfronteerd met een hoog stressniveau dat vaak de "mentale belasting" wordt genoemd. Deze staat kan niet alleen leiden tot overmatige uitputting, maar ook tot ernstige gezondheidsproblemen. Judith K., een betrokken persoon, beschrijft hoe ze laat in de avond bladeren voor de school van haar dochter moest verzamelen, terwijl ze tegelijkertijd als personeelsmanager talloze professionele zorgen moet omgaan. Uw voorbeeld illustreert de uitdagingen waarmee veel vrouwen worden geconfronteerd als het gaat om het verzoenen van familie en werk. Zoals Krone , leidt deze druk tot een enorme stress.
Expert Manuela Schauer adviseert vrouwen om hun behoeften duidelijk te formuleren en openlijk te spreken. Deze communicatie kan helpen de mentale belasting te verminderen. In de wereld van vandaag, waarin het onderwerp burn -out en geestelijke gezondheid steeds belangrijker wordt, is het cruciaal om preventieve maatregelen te nemen.
burn -out: een groeiend probleem
De term burn -out wordt beschreven als een fysieke en mentale toestand die leidt tot enorme uitputting en overweldigend. Statistieken tonen aan dat ongeveer 185.000 mensen in 2019 door burn -out in Duitsland werden getroffen. Volgens de WHO is Burnout een werkgerelateerd syndroom dat vaak wordt veroorzaakt door vrouwen en wordt veroorzaakt door chronische stress, overweldigend en gebrek aan sociale erkenning. Dit laat zien dat vrouwen in toenemende mate in een stressspiraal komen, zelfs als niet alleen bepaalde professionele groepen worden getroffen. Toegewijde en behulpzame mensen lopen vaak ook risico, zoals
Preventie en ondersteuning
Patricia Cammarata, afgestudeerde psycholoog, gaat over de risico's van de mentale belasting, vooral voor vrouwen. Het vraagt om het onzichtbare zichtbaar te maken en benadrukt het belang van het nemen van pauzes en het beoefenen van zelfzorg. Een effectieve aanpak voor koppels is om regelmatig over taken te praten en ze eerlijk te verdelen. Aanbevelingen zoals wekelijkse afspraken voor uitwisseling en maandelijkse retrospectieven kunnen helpen om de verdeling van taken eerlijker te maken.
Bovendien kan een overzicht van de dagelijkse uren en taken worden geïntroduceerd om een eerlijke verdeling te bevorderen. Het is alarmerend dat vrouwen vaak meer uren werken dan mannen, zelfs als ze deeltijd in dienst zijn. De tekortkoming van waardering voor dit onzichtbare werk blijft een groot probleem dat alleen kan worden gewijzigd door bewustzijn en openheid.
Samenvattend is het belangrijk dat vrouwen op zoek zijn naar ondersteuning en strategieën ontwikkelen om de stress van de mentale belasting aan te kunnen. De genoemde onderwerpen zijn niet alleen relevant voor de getroffen degenen, maar moeten ook in de samenleving volledig worden besproken.| Details | |
|---|---|
| Ort | Krone, Österreich |
| Quellen | |
Kommentare (0)