Psichinė apkrova: Taip moterys kovoja su išsekimu ir perdegimu!

Psichinė apkrova: Taip moterys kovoja su išsekimu ir perdegimu!

Krone, Österreich - Vokietijos moterys vis dažniau susiduria su dideliu streso lygiu, kuris dažnai vadinamas „psichine apkrova“. Ši būsena gali ne tik sukelti per didelį išsekimą, bet ir dėl rimtų sveikatos problemų. Judith K., susijusiam asmeniui, aprašo, kaip ji turėjo rinkti lapus dukters mokyklai vėlai vakare, o tuo pačiu metu ji turi susidoroti su daugybe profesinių rūpesčių kaip personalo vadybininkė. Jūsų pavyzdys iliustruoja iššūkius, su kuriais susiduria daugelis moterų, kai reikia suderinti šeimą ir darbą. Kaip krone , šis slėgis sukelia didžiulį stresą.

Ekspertė Manuela Schauer pataria moterims aiškiai suformuluoti savo poreikius ir atvirai kalbėti. Šis ryšys gali padėti sumažinti psichinę apkrovą. Šiandieniniame pasaulyje, kuriame tampa vis svarbesnė perdegimo ir psichinės sveikatos tema, labai svarbu imtis prevencinių priemonių.

perdegimas: auganti problema

Terminas perdegimas apibūdinamas kaip fizinė ir psichinė būsena, sukelianti didžiulį išsekimą ir pribloškiantį. Statistika rodo, kad 2019 m. Vokietijoje perdegimas paveikė apie 185 000 žmonių. Remiantis PSO, perdegimas yra susijęs su darbu susijęs sindromas, kurį dažnai sukelia moterys ir kurį sukelia lėtinis stresas, pribloškiantis ir stoka socialinio pripažinimo. Tai rodo, kad moterys vis labiau įsitraukia į streso spiralę, net jei tai paveikia ne tik tam tikros profesinės grupės. Atsidavę ir paslaugūs žmonės taip pat dažnai kyla pavojus, pavyzdžiui, 24vita

Ypač moterys ir motinos kenčia nuo senėjimo šeimos ir profesinių pareigų iššūkių. Tai sukelia tokią vadinamą psichinę perkrovą, kuriai būdingas psichinis ir emocinis stresas, atsirandantis dėl daugybės nematomų užduočių. Matomos užduotys, tokios kaip vaikų priežiūra, dažnai yra padalintos tarp vyrų ir moterų. Nematomos užduotys, tokios kaip planavimas ir organizacija, dažnai neatsižvelgiama. Ši neteisybė paskirstant užduotis prisideda prie atsakomybės ir lėtinio streso jausmo.

prevencija ir palaikymas

Patricia Cammarata, absolvento psichologė, nagrinėja psichinės apkrovos riziką, ypač moterims. Jame prašoma padaryti nematomą matomą ir pabrėžti, kaip svarbu padaryti pertraukas ir praktikuoti savarankišką priežiūrą. Veiksmingas porų požiūris yra reguliariai kalbėti apie užduotis ir teisingai juos padalinti. Tokios rekomendacijos kaip savaitiniai mainų paskyrimai ir mėnesiniai retrospektyvai gali padėti padaryti užduotis teisingiau.

Be to, norint skatinti sąžiningą paskirstymą, būtų galima įvesti dienos valandų ir užduočių apžvalgą. Nerimą kelia tai, kad moterys dažnai dirba daugiau valandų nei vyrai, net jei jos yra įdarbintos. Šio nematomo darbo įvertinimo trūkumas išlieka pagrindinė problema, kurią gali pakeisti tik sąmonė ir atvirumas.