Carico mentale: è così che le donne combattono contro l'esaurimento e il burnout!

Carico mentale: è così che le donne combattono contro l'esaurimento e il burnout!

Krone, Österreich - Le donne in Germania stanno affrontando sempre più un alto livello di stress che viene spesso definito "carico mentale". Questo stato non può solo portare a un eccessivo stanchezza, ma anche a gravi problemi di salute. Judith K., una persona interessata, descrive come ha dovuto raccogliere le foglie per la scuola di sua figlia a tarda sera, mentre allo stesso tempo deve far fronte a numerose preoccupazioni professionali come direttore del personale. Il tuo esempio illustra le sfide con cui molte donne si confrontano quando si tratta di riconciliare la famiglia e il lavoro. Come krone , questa pressione porta a uno stress enorme.

L'esperta Manuela Schauer consiglia alle donne di formulare chiaramente i loro bisogni e di parlare apertamente. Questa comunicazione può aiutare a ridurre il carico mentale. Nel mondo di oggi, in cui l'argomento del burnout e della salute mentale sta diventando sempre più importante, è fondamentale adottare misure preventive.

burnout: un problema crescente

Il termine burnout è descritto come uno stato fisico e mentale che porta all'enorme stanchezza e travolgente. Le statistiche mostrano che circa 185.000 persone sono state colpite dal burnout in Germania nel 2019. Secondo l'OMS, il burnout è una sindrome correlata al lavoro che è spesso innescato dalle donne ed è innescata da stress cronico, schiacciante e mancanza di riconoscimento sociale. Ciò dimostra che le donne stanno sempre più entrando in una spirale di stress, anche se non solo alcuni gruppi professionali sono colpiti. Le persone impegnate e utili sono spesso anche a rischio, come 24vita

Soprattutto donne e madri soffrono della sfida dell'invecchiamento della famiglia e dei doveri professionali. Ciò porta a un sovraccarico mentale così chiamato, che è caratterizzato da stress mentale ed emotivo, che deriva da numerosi compiti invisibili. Le attività visibili, come la cura dei bambini, sono spesso divisi tra uomini e donne. Compiti invisibili, come la pianificazione e l'organizzazione, spesso non sono presi in considerazione. Questa ingiustizia nella distribuzione di compiti contribuisce alla sensazione di responsabilità e stress cronico.

prevenzione e supporto

Patricia Cammarata, psicologa laureata, si occupa dei rischi del carico mentale, specialmente per le donne. Chiede di rendere visibile l'invisibile e sottolinea l'importanza di fare pause e praticare l'auto -cure. Un approccio efficace per le coppie è parlare regolarmente di compiti e dividerle in modo equo. Raccomandazioni come gli appuntamenti settimanali per lo scambio e le retrospettive mensili possono aiutare a rendere la distribuzione dei compiti in modo più equo.

Inoltre, potrebbe essere introdotta una panoramica delle ore quotidiane e le attività per promuovere una distribuzione equa. È allarmante che le donne spesso lavorano più ore degli uomini, anche se sono impiegate in parte. Il difetto dell'apprezzamento per questo lavoro invisibile rimane un grave problema che può essere cambiato solo dalla coscienza e dall'apertura.