Mentális terhelés: Így harcolnak a nők a kimerültség és a kiégés ellen!

Mentális terhelés: Így harcolnak a nők a kimerültség és a kiégés ellen!

Manuela Schauer szakértő azt tanácsolja a nőknek, hogy egyértelműen megfogalmazzák igényeiket és nyíltan beszéljenek. Ez a kommunikáció segíthet csökkenteni a mentális terhelést. A mai világban, amelyben a kiégés és a mentális egészség témája egyre fontosabbá válik, elengedhetetlen a megelőző intézkedések megtétele.

kiégés: növekvő probléma

A kiégés kifejezést fizikai és mentális állapotként írják le, amely óriási kimerültséghez és túlnyomórészt. A statisztikák azt mutatják, hogy körülbelül 185 000 embert érintettek a kiégés Németországban 2019 -ben. A WHO szerint a kiégés egy olyan munkával kapcsolatos szindróma, amelyet a nők gyakran kiváltnak, és amelyet krónikus stressz, túlnyomó és társadalmi elismerés hiánya vált ki. Ez azt mutatja, hogy a nők egyre inkább stressz spirálba kerülnek, még ha nemcsak bizonyos szakmai csoportokat is érint. Az elkötelezett és segítőkész emberek gyakran szintén veszélyben vannak, például 24vita

Különösen a nők és az anyák szenvednek az öregedő család és a szakmai kötelességek kihívása miatt. Ez egy olyan úgynevezett mentális túlterheléshez vezet, amelyet mentális és érzelmi stressz jellemez, amely számos láthatatlan feladatból származik. A látható feladatokat, például a gyermekgondozást, gyakran megoszlanak a férfiak és a nők között. A láthatatlan feladatokat, például a tervezést és a szervezést, gyakran nem veszik figyelembe. A feladatok eloszlásának ez az igazságtalanság hozzájárul a felelősségérzéshez és a krónikus stresszhez.

Megelőzés és támogatás

Patricia Cammarata, pszichológus, a mentális terhelés kockázataival foglalkozik, különösen a nők számára. Arra kéri, hogy láthatatlanná tegye a láthatatlanságot, és hangsúlyozza a szünetek és az öngondozás gyakorlásának fontosságát. A párok számára hatékony megközelítés az, ha rendszeresen beszélnek a feladatokról és méltányos megosztásuk. Az olyan ajánlások, mint például a heti csere- és havi retrospektívák, elősegíthetik a feladatok eloszlásának tisztességesebbé tételét.

Ezen felül a napi órák és feladatok áttekintése a tisztességes eloszlás előmozdítása érdekében. Aggasztó, hogy a nők gyakran több órát dolgoznak, mint a férfiak, még akkor is, ha részvételükben alkalmazzák őket. A láthatatlan munka elismerésének hiányossága továbbra is fontos probléma, amelyet csak a tudatosság és a nyitottság változtathat meg.