Mentalno opterećenje: Tako se žene bore protiv iscrpljenosti i izgaranja!
Mentalno opterećenje: Tako se žene bore protiv iscrpljenosti i izgaranja!
Krone, Österreich - Žene u Njemačkoj sve se više suočavaju s visokom razinom stresa koja se često naziva "mentalnim opterećenjem". Ova država ne može dovesti samo do prekomjerne iscrpljenosti, već i do ozbiljnih zdravstvenih problema. Judith K., osoba koja je dotična, opisuje kako je morala prikupiti listove za školu svoje kćeri kasno navečer, dok se istovremeno mora nositi s brojnim profesionalnim brigama kao menadžer osoblja. Vaš primjer ilustrira izazove s kojima se suočavaju mnoge žene kada je riječ o usklađivanju obitelji i posla. Kao Krone , ovaj pritisak dovodi do ogromnog stresa.
Stručnjak Manuela Schauer savjetuje ženama da jasno formuliraju svoje potrebe i da otvoreno govore. Ova komunikacija može pomoći u smanjenju mentalnog opterećenja. U današnjem svijetu, u kojem tema izgaranja i mentalnog zdravlja postaje sve važnija, ključno je poduzeti preventivne mjere.
Izgaranje: Rastući problem
Izraz izgaranje opisan je kao fizičko i mentalno stanje koje dovodi do ogromne iscrpljenosti i neodoljive. Statistički podaci pokazuju da je oko 185.000 ljudi pogođeno izgaranjem u Njemačkoj 2019. godine. Prema WHO -u, izgaranje je sindrom povezan s radom koji često pokreće žene i pokreće kronični stres, neodoljiv i nedostatak društvenog priznanja. To pokazuje da žene sve više ulaze u spiralu stresa, čak i ako ne samo da su pogođene određene profesionalne skupine. Predani i korisni ljudi često su također izloženi riziku, kao što je
Prevencija i podrška
Patricia Cammarata, diplomirana psihologinja, bavi se rizikom mentalnog opterećenja, posebno za žene. Traži da nevidljivo postane vidljivim i naglašava važnost odmora i prakticiranja samo -brige. Učinkovit pristup parovima je redovito razgovarati o zadacima i pošteno ih podijeliti. Preporuke kao što su tjedni sastanci za razmjenu i mjesečne retrospektive mogu pomoći da distribucija zadataka postane poštenije.
Pored toga, pregled dnevnih sati i zadataka mogao bi se uvesti za promicanje poštene distribucije. Alarmantno je da žene često rade više sati od muškaraca, čak i ako su zaposlene dijelom. Nedostatak zahvalnosti za ovaj nevidljivi rad ostaje glavni problem koji se može promijeniti samo sviješću i otvorenošću.
Ukratko, važno je da žene traže podršku i razvijaju strategije kako bi se nosile s stresom mentalnog opterećenja. Spomene teme nisu samo relevantne za one koji su pogođeni, već bi ih trebalo sveobuhvatno raspravljati u društvu.| Details | |
|---|---|
| Ort | Krone, Österreich |
| Quellen | |
Kommentare (0)