Charge mentale: c'est ainsi que les femmes se battent contre l'épuisement et l'épuisement professionnel!

Charge mentale: c'est ainsi que les femmes se battent contre l'épuisement et l'épuisement professionnel!

Krone, Österreich - Les femmes en Allemagne sont de plus en plus confrontées à un niveau de stress élevé qui est souvent appelé "charge mentale". Cet état peut non seulement entraîner un épuisement excessif, mais aussi de graves problèmes de santé. Judith K., une personne concernée, décrit comment elle a dû collecter des congés pour l'école de sa fille tard dans la soirée, alors qu'elle doit en même temps faire face à de nombreuses préoccupations professionnelles en tant que responsable du personnel. Votre exemple illustre les défis auxquels de nombreuses femmes sont confrontées lorsqu'il s'agit de réconcilier la famille et le travail. Comme krone , cette pression conduit à un énorme stress.

L'expert Manuela Schauer conseille aux femmes de formuler clairement leurs besoins et de parler ouvertement. Cette communication peut aider à réduire la charge mentale. Dans le monde d'aujourd'hui, dans lequel le sujet de l'épuisement professionnel et de la santé mentale devient de plus en plus importante, il est crucial de prendre des mesures préventives.

Bénéficiel: un problème croissant

Le terme épuisement professionnel est décrit comme un état physique et mental qui conduit à un épuisement énorme et écrasant. Les statistiques montrent qu'environ 185 000 personnes ont été touchées par l'épuisement professionnel en Allemagne en 2019. Selon l'OMS, l'épuisement professionnel est un syndrome lié au travail qui est souvent déclenché par les femmes et est déclenché par un stress chronique, écrasant et un manque de reconnaissance sociale. Cela montre que les femmes entrent de plus en plus dans une spirale de stress, même si certains groupes professionnels sont affectés. Les personnes engagées et serviables sont souvent aussi à risque, comme 24vita

en particulier les femmes et les mères souffrent du défi du vieillissement des devoirs et des tâches professionnelles. Cela conduit à une surcharge mentale si appelée, qui se caractérise par un stress mental et émotionnel, qui résulte de nombreuses tâches invisibles. Les tâches visibles, telles que la garde d'enfants, sont souvent divisées entre hommes et femmes. Les tâches invisibles, telles que la planification et l'organisation, ne sont souvent pas prises en compte. Cette injustice dans la distribution des tâches contribue au sentiment de responsabilité et de stress chronique.

Prévention et soutien

Patricia Cammarata, psychologue diplômée, traite des risques de la charge mentale, en particulier pour les femmes. Il demande de rendre l'invisible visible et souligne l'importance de faire des pauses et de pratiquer les soins de soi. Une approche efficace pour les couples consiste à parler régulièrement des tâches et à les diviser équitablement. Des recommandations telles que des rendez-vous hebdomadaires pour l'échange et les rétrospectives mensuelles peuvent aider à rendre la distribution des tâches plus équitablement.

De plus, un aperçu des heures et des tâches quotidiens pourrait être introduite pour promouvoir une distribution équitable. Il est alarmant que les femmes travaillent souvent plus d'heures que les hommes, même si elles sont employées. La lacune de l'appréciation de ce travail invisible reste un problème majeur qui ne peut être modifié que par la conscience et l'ouverture.